2017年台灣睡眠醫學學會做過調查，台灣人在工作日的睡眠長度平均為6.86小時，假日則延長至7.51小時，然而，有13.9%的女性與8.6%的男性長期飽受失眠之苦。
此外，銀髮族經常也是睡不好的一群，50歲以上長輩有16.7%的機率長期失眠，一旦大於60歲，這個數字更攀升至22.7%。
你也許正因失眠所苦，或者身旁親友就是在暗夜中咬著棉被啜泣、感嘆周公為何不賞臉的一群，期盼這篇文章能幫大家找回瞌睡蟲。
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無緣會周公─失眠是什麼？
《哆啦 A 夢》的主角大雄特別受周公青睞，曾創下0.93秒入睡的無敵紀錄，這對失眠者來說可是一項奢求。如果失眠了，難免會埋怨為何周公拒人於千里之外，其實不是周公無情，而是多種因素阻隔了你們相遇。
失眠是什麼呢？簡單來說，就是在適合的時間或機會下仍難以入睡、無法保持沉睡，或是有提早醒來的狀況，也可能因為睡眠品質不佳，睡了一覺仍感到疲憊。上述情境會降低日常生活品質，影響工作、心情，甚至是健康狀況。
今晚不讓你睡─失眠原因
造成失眠的原因有很多，通常是壓力，例如工作、感情、人際關係、遭逢生命中的重大事件等等，或是環境因素（光線、噪音、睡眠環境改變等），若有長期服用安眠藥的習慣，一旦停藥，也會產生短期失眠症狀。
除此之外，以下狀況也是失眠的好隊友：
疾病
癌症、身心科疾病（如思覺失調症、躁鬱症等）、神經性疾病（帕金森氏症、失智症等）、心血管疾病（心絞痛、心律不整等）、肺部疾病（慢性阻塞性肺病、氣喘等）、泌尿道疾病（失禁、攝護腺肥大）、內分泌疾病（甲狀腺機能亢進、糖尿病等）、骨骼疾病（類風濕性關節炎、退化性關節炎等）、原發性睡眠性疾病（阻塞性睡眠呼吸暫停、不寧腿症候等）都易使患者的睡眠狀況出現障礙。
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賀爾蒙變化
婦女生理期、懷孕或停經後也易出現失眠症狀。
晝夜節律失調 (Circadian Rhythm Disorder)
指人體的生理時鐘錯亂，可能發生於跨時區旅行（時差）或輪班工作者。
藥物使用
某些常見藥物也會默默剝奪你睡眠的權利，像是抗癲癇類藥物、中樞神經興奮劑（如安非他命）、類固醇、利尿劑、抗帕金森氏症藥（如左多巴）、口服避孕藥、支氣管擴張劑等等。
其他因素
經常熬夜，或飲用含酒精、咖啡因等刺激物的飲料等。
由此可見，無論大小事都可能造成失眠，那麼我們該如何做才能重返周公的懷抱呢？
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