23歲的 Mari Llewellyn來自英國，就在2016年的秋天她還是個體重111公斤的胖妞。

不想就這樣自暴自棄成為胖女人的Mari Llewellyn決定減肥，一段心酸的減肥史拉開大幕。

在嘗試過各種減肥方式後，終於她找到了最有效的方法，幫助她9個月狂甩33公斤練就魔鬼身材。

 

▼Mari Llewellyn表示：「我總希望有好事發生，如果沒有就會自怨自艾」。

在減肥初期，她和男友一起登山健行，不僅每次都滿身臭汗還效果甚微。

沒有目標和動力的Mari Llewellyn很快被挫折打敗，就要放棄減肥。

 

 

▼後來一次偶然的機會Mari Llewellyn接觸到舉重，竟慢慢的愛上了這項運動。

 

▼她每週有6天的時間去健身房，每次健身前先進行20分鐘的有氧運動或者30秒衝刺跑。

慢慢的Mari Llewellyn身上的贅肉轉化為肌肉，她為自己的改變感到驚喜。

 

 

▼瘦身成功的Mari Llewellyn開設了自己的IG帳戶，常常在上面分享自己的減肥妙招。

 

▼她表示減肥是：「75%靠飲食，25%靠運動，關鍵要吃得營養！」

大量肉類蛋白質可以為身體提供能量，新鮮的水果、蔬菜、堅果也是不可或缺的營養。

▼Mari Llewellyn還表示和另一半一起健身也是不錯的選擇。

 

瘦下來的Mari Llewellyn擁有更多的自信，也收穫了25萬粉絲。

所以正在減肥路上奮鬥的你不妨去她的IG看看，也許會收穫更多減肥的妙招！