據說一個普通人,
在一生中大約會留75公升的眼淚,
每個人都有脆弱、悲傷的時候,
無處釋放的時候,只能透過眼淚宣洩,
這一刻起,別再壓抑自己,
讓自己痛痛快快地大哭一場吧!

據專家表示,
流淚不僅能紓壓,
還有減肥的功效呢。

老司機帶路~別等,快上車!

嘿嘿嘿嘿「車」要開囉~~快來!

大哭能減肥?
這聽起來很不可思議。

但仔細想想,
還挺有道理的。

壓力大的時候忍不住想吃東西,
吃著吃著就長肉肉啦。這樣的經驗很多人都有吧。

專家表示,壓力大時,
腎上腺會分泌皮質醇。

它又被叫做「壓力賀爾蒙」,
能提高血壓、血糖水平,
幫助身體在壓力下回覆體內平衡。

長時間壓抑的話,
體內的皮質醇水平會比較高。

身體以為需要更多熱量來抗壓,
必須儲存脂肪,刺激食慾,
大吃特吃的結果可想而知。

專家還發現,
心情不好時會產生促腎上腺皮質素,
這種物質會增加皮質醇水平。

情緒激動時流下的眼淚中包含促腎上腺皮質素,
通過眼淚將這種物質釋放出去,皮質醇水平自然而然降低。

身體認為不再需要更多熱量來抗壓,
也就不需要儲存太多脂肪啦。

注意一下,
並不是所有的眼淚都含有腎上腺皮質素。

像是切洋蔥導致眼睛受到刺激流下的眼淚就沒用,
想通過大哭紓壓、減肥的話,還是不要耍小聰明欺騙自己了。

專家研究發現,
大哭的最佳時間是晚上7點到10點之間。

以後晚上7點到10點,
讓自己看一部悲傷電影,
好好宣洩自己的情緒吧!

大哭並不可恥,也不是軟弱的代表,
忍著眼淚不哭,不僅讓身心受害,
也容易壓抑過頭造成許多精神上的疾病,
希望大家都能適時釋放自己的情緒,
讓自己變得更好!

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