據說一個普通人，
在一生中大約會留75公升的眼淚，
每個人都有脆弱、悲傷的時候，
無處釋放的時候，只能透過眼淚宣洩，
這一刻起，別再壓抑自己，
讓自己痛痛快快地大哭一場吧！
據專家表示，
流淚不僅能紓壓，
還有減肥的功效呢。
大哭能減肥？
這聽起來很不可思議。
但仔細想想，
還挺有道理的。
壓力大的時候忍不住想吃東西，
吃著吃著就長肉肉啦。這樣的經驗很多人都有吧。
專家表示，壓力大時，
腎上腺會分泌皮質醇。
它又被叫做「壓力賀爾蒙」，
能提高血壓、血糖水平，
幫助身體在壓力下回覆體內平衡。
長時間壓抑的話，
體內的皮質醇水平會比較高。
身體以為需要更多熱量來抗壓，
必須儲存脂肪，刺激食慾，
大吃特吃的結果可想而知。
專家還發現，
心情不好時會產生促腎上腺皮質素，
這種物質會增加皮質醇水平。
情緒激動時流下的眼淚中包含促腎上腺皮質素，
通過眼淚將這種物質釋放出去，皮質醇水平自然而然降低。
身體認為不再需要更多熱量來抗壓，
也就不需要儲存太多脂肪啦。
注意一下，
並不是所有的眼淚都含有腎上腺皮質素。
像是切洋蔥導致眼睛受到刺激流下的眼淚就沒用，
想通過大哭紓壓、減肥的話，還是不要耍小聰明欺騙自己了。
專家研究發現，
大哭的最佳時間是晚上7點到10點之間。
以後晚上7點到10點，
讓自己看一部悲傷電影，
好好宣洩自己的情緒吧！
大哭並不可恥，也不是軟弱的代表，
忍著眼淚不哭，不僅讓身心受害，
也容易壓抑過頭造成許多精神上的疾病，
希望大家都能適時釋放自己的情緒，
讓自己變得更好！
