對你我而言，健康的身體是最重要也最珍貴的寶藏，許多民眾都在嘗試各種保健方法，不願自己的身體亮起紅燈！

然而，最近網路上流傳一個「長壽習慣排行榜」，沒想到「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」竟排在前3名，讓網友質疑起榜單的可信度，對此有心理諮商師就表示，從釋放壓力的角度來看其實是能理解的...

近日在網路流傳的最新「長壽習慣排行榜」，一般被認為對身體有諸多好處的「運動」居然墊底，而第1名至第7名則分別是：

保持心情愉快、睡眠充足、吃飯只吃8分飽、每天1個雞蛋、每天喝足夠的水、每週吃3次粗糧、每週吃2次魚

如今網路上又傳出更新版本的「長壽習慣排行榜」，運動同樣被列在最後一名，打破民眾的既定印象，至於前三名則是分別被改成「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」

這個幽默的排名也讓網友全都笑翻，除了懷疑起排行榜的真實性，更紛紛留言笑說
「這個排行榜本身就在練肖話」
「那我一定可以活很久」
「原來講P話有益身體健康呀」

雖然此排行榜看似是在惡搞，但根據《自由時報》報導，竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙指出，情緒對健康的影響非常大，長期處與緊繃狀態且心情抑鬱的人，容易造成內分泌失調，而規律運動及均衡飲食，並非短時間就能養成的習慣

相較之下「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」就簡單許多，還能讓人心情放鬆，因此從釋放壓力角度，排行榜順序是能理解的

南投醫院身心科主任陳致遠則認為，人難免都會有心情低落的時候，這時可以透過轉移注意來調整情緒，而榜單前三名便有著這樣的效果

另外他也提到，現代人生活壓力大，身心經常處於緊繃狀態，但並非每個人都能意識到自己陷入其中，民眾可以利用簡式健康量表（BSRS-5）來檢視一周內的心理狀態，分數超過10分可以諮商、紓壓，若是分數超過15分以上，則建議到身體科向專業醫師求助

原本還以為前三名是來搞笑的，想不到是真的對身體有益處的阿！看來小編要繼續多多練肖話才行了XD你身邊也有很愛練蕭威的朋友嗎？為了他的長壽以後就別阻止他了（咦？

Reference:LOOKER 新鮮事