過度的情感依賴，是你沒有看到自己

過度的情感依賴，是你沒有看到自己

1。

閨蜜芳子戀愛了，當我還在為她終於找到了自己要等的人而高興時，芳子卻眉頭緊蹙的坐在我對面，端起一杯茶，開始向我大倒苦水。

「我很喜歡他，也願意認真對待這份感情，可是現在我們之間似乎出現了問題。」芳子說。

聽和男友相戀半年，最初的階段他們每天都有說不完的話，也喜歡一有機會就彼此粘在一起。可是近一個月來，男友似乎對她失去了新鮮感，微信聊天半天不回，有時電話也不接，問他，他會說最近比較忙，好不容易等他不太忙了，對她的態度依然如故。這樣的狀況，讓芳子總會患得患失，不斷猜測：男友是不是不喜歡她了，不愛她了，想要跟她分手的前兆……芳子說她精神緊張焦慮到都要崩潰了。

芳子是個重感情的人。在芳子確定的說男友並沒有移情別戀，但是她心裡就是沒底，有一種不踏實感，不安全感。男友那邊有一點風吹草動，她的心就跟著顫。

凡事都有一個度，戀愛中過度焦慮的芳子，估計患上了「情感依賴症」。

所謂情感依賴症，也就是把個人的感情，過多的寄託在某個人或某件物上。

2。

戀愛中的兩個人，當感情進入到一定階段，隨著感情的加深，一方對另一方很容易產生情感過度依賴的需求。以為自己一切的幸福都源於對方，從而降低自己的底線甚至完全迷失自我。

這種情形表現為，明明自己不喜歡打遊戲，如果男友喜歡，那麼也要強迫自己陪男友玩，直至自己心力交瘁；每天總想和對方待在一起，微信需秒回或速回，電話需及時接聽……如果不能如願，會焦慮、恐慌、繼而胡亂猜測、感覺強烈的失控感和被拋棄感。

正如芳子，她無法自己一個人待著，她需要有人陪在一起吃飯、陪著聊天、陪著做一些事情，有很多委屈和悲傷需要傾訴。

她總在尋找一個人，尋找一個出口。男友像她的一根救命稻草，抓住了他，她瞬間就有了浮力，有了生命繼續下去的勇氣，他又像望不到頭的黑洞處的那點熒光，如果他能讓她感受到被照見，感受到愛，她才會認為自己的生命是有意義、有價值的，她的生命因此熠熠閃光。

而這一切都是對愛的索取，是她待在關係的保護層裡，變成愛的依賴者。她越過了戀愛中的界限，愛戀中彼此也需要各自獨立的空間、獨立的人格界限。她正在破壞一種需要良性發展的關係。

著名婚姻情感專家沙蘭·漢考克認為，情感依賴型的人，在親密關係中，對親近與歸屬有過分的渴求，在生活中常常會被不斷演變和扭曲，從而模糊了界限，導致這份渴求的盲目和非理性，與真實的情感無關。

造成依賴型性格的原因，與自己原生家庭的處事模式以及自己成長的環境背景有關，當自己年幼時承受過無望的等待，有過被拋棄的創傷，以及沒有被預告的離別，或者，在成長的過程中，總會不被認可，總會受到忽略……都有可能讓一個人對情感產生過度依賴。

3。

那麼，如何讓自己擺脫過度的情感依賴呢？方法是，充實自己，讓自己在不斷成長中變得越來越獨立。

每個人都需要明白的是，無論生活怎樣變換，我們最終都必須獨立走自己的路，為此，我們需要誠實深入地面對自己的內心，需要反複察覺自己潛意識裡曾經的創傷和傷痛。

承認和接納創傷和傷痛，都是自己生命中的一部分，並在這個過程中看到自己，體悟內心深處那些沒有被滿足的需求是什麼，這樣，你便開始走向成長和自由。你才會有力量為自己的選擇負責任，而不是讓自己成為感情的受害者，把責任推給外界。

在面對自我的創傷和傷痛時，你能有力量去親近內心的創傷和傷痛，同時，你能看到自己，體察到內心沒有被滿足的真正需求，你才能有足夠的能量療愈自己，穿透那層療愈，你就能真正觸控到充滿真愛的溫馨。

無論何種情況下，都要讓自己具備獨立的能力；無論何種情況下，看到自己，也是一種能力！