劉巖和王蘭在一起兩年了，兩人一直都感情很不錯。前段時間劉巖工作單位被調到另一個城市之後，兩人正式開始了異地戀。異地戀的痛苦，劉巖和王蘭都心有感觸，每天靠視訊聊天、打電話緩解分離的想念。不管劉巖忙到多晚，都會抽出時間和王蘭聊天。

不過時間長了，劉巖感覺到力不從心，他開始覺得兩人每天不說話也沒什麼問題，工作更重要，女友王蘭肯定會理解自己的，不然怎麼去保證兩人的未來。這樣的想法，讓劉巖開始漸漸不跟王蘭經常聊天，這讓王蘭覺得劉巖不在乎她，當她向劉巖表示自己的不滿時，劉巖覺得王蘭就是在無理取鬧而已。

後來王蘭提的多了，劉巖覺得女友的格局太小了，不能往以後考慮。劉巖也覺得兩人的想法不一致了，所以當女友再次抱怨的時候，劉巖試著溝通，忍不住反駁了起來，兩人越吵越激烈，最後鬧得不歡而散。之後，劉巖覺得可以冷處理讓王蘭冷靜冷靜，結果王蘭更加覺得劉巖不愛自己，導致兩人的矛盾積壓。冷戰過程中，王蘭對劉巖徹底失望。

後來，劉巖的朋友告訴他，看到王蘭跟別的男人吃飯，並打聽到男人正在追求王蘭。劉巖氣急敗壞，找王蘭確認事實。

1.缺乏溝通，積累矛盾劉巖由於工作的關係作息時間與王蘭產生了衝突，兩人經常是互相找不到人，根本沒有交流的時間和機會。留言與女友交流漸少，察覺不到女友的想法，也意識不到女友想要的東西。兩人漸漸的無話可說，彼此之間只剩下了那少的可憐的電話和訊息，這個時候有了強有力的競爭者出現，你們的感情自然岌岌可危。兩個人因為長期異地所以就有很多事情不能夠及時解決，就像是分手這次，王蘭以為劉巖在就提出分手，重新找了男朋友，而劉巖卻覺得那次只是一種玩笑話。

無論是何種感情關係，當然包括異地，想要維繫彼此的感情，溝通顯得尤為重要。感情里長期有效的溝通能解決很多矛盾，經常溝通的戀情，雙方能夠及時瞭解彼此的需求和願望，感情會慢慢加深。反之，缺少溝通的感情會阻礙感情的發展，時間長了，矛盾多了，感情也就淡了。

2. 慣用男性思維，不懂女人心思由於男女思維的差異，導致雙方看待問題的角度不同，從而產生分歧。男性是直線思維，結果導向為主，看待問題比較直觀。而女性是曲線思維，過程導向為主，相比較而言，女性的思維更加細膩綿長。在溝通過程中，她更傾向於委婉的表達方式，利用各種暗示和潛臺詞來表達內心想法。劉巖因為不懂得女友在想什麼，所以很多情況下通過打電話或者是視訊都不能把話說清楚，當然再多的話都不能比得上世紀的陪伴來得重要，時間一長矛盾越積越深，最終兩個人分手了。

很多男人在和女人聊天的時候，慣用男性思維看待問題，對於女人的暗示無動於衷，聽不懂女人的潛臺詞。女人想讓你抱抱她，通常她不會直接向你提出這個要求，而是會跟你說"我累了"，言外之意"就是我累了，請抱抱我"，而不是你的一句"累了就去休息吧"。不瞭解兩性思維差異，讓你不懂女人心思。

1、適度斷聯，穩住情緒既然已經分手，她所傳遞給你的訊號，就是一個階段內不想再與你聯絡。上文已經說過，尊重對方的決定，那麼你就也要尊重對方主動斷聯的決定。斷聯期是給女方釋放壓力和負能量的時間，通過斷聯也可以逐漸消退女方對你的負面印象。

在斷聯的期間，你需要認真的反思自己，正視自己的問題，並做出一些改變。只有你意識到自己的問題並努力改變之後，你才能讓她看到一個新的自己，才有挽回的機會。當然鍛鍊不是完全斷掉聯絡，只是要減少聯絡的頻率，聊天中的身份也需要轉換，因為你們現在已經是不是情侶關係，所以一定要擺清楚自己的位置。

2、學會傾聽，建立高效溝通男人喜歡自以為是，是因為不善於跟對方交流，傾聽對方的內心想法，因而總覺得自己的想的就是對的，導致分手時也不知道自己做錯了什麼大事。兩個人因為溝通不暢所以說分手，你想要重新獲得和女友的聯絡就一定要多多傾聽，表達也要提高自己的表達能力，多使用表達技巧。

因此挽回時建立高效溝通顯得尤其必要。學會在交流時少說多聽，側重於深入女人的內心，弄懂女人的真實心理。在交流時不要只顧自己的感受，要對女人表現出讚美和欣賞，鼓勵對方更加積極地表達自我，讓她感受到自己的想法被重視，從而回饋給你更好的態度。

3. 調整感情付出比例，構建正確相處模式

當她看到你的改變之後，自然會對你產生興趣和好感，你接下來要做的，就是要和她構建一個正確的相處模式，讓她感覺到跟你在一起相處是舒服的、沒有壓力的，這樣她才願意跟你重歸於好，繼續你們的感情之路。兩個人因為長期異地，所以說在戀愛的時候沒辦法做到構建一種良好的感情相處模式，你想要挽回女友就應該多多陪伴她。

所以你要調整你的感情付出比例，女人需要的不只是錢，還有陪伴，只有給她足夠的陪伴，她才有安全感。除了基本的關心和問候以外，你可以多跟她聊她喜歡的話題，或者陪她一起做一些她喜歡的事情，根據她的訴求跟她進行溝通和交流，讓她越來越依賴你、離不開你。當她發現生活中已經不能沒有你的時候，自然就會回到你身邊了。

Reference:健康生活