大家有沒有聽過「冰淇淋減肥法」呢?這個方法在歐美有非常高的討論度,當然是正反兩面都有的。有些人覺得冰淇淋熱量那麼高,怎麼可能減到肥,還會營養失衡。但也有人覺得是有用的。


這種方法為何會激起那麼高的討論度,是因為有一名健身部落客Anthony Howard-Crow親身實踐了這個方法,並把一切都記錄在他的youtube上。

▼原來他認為只要嚴格控管熱量,就可以瘦下來,所以才會進行這麼極端的挑戰。這是他開始挑戰當天的體型。


計畫開始後,Anthony每天3餐都只能吃冰淇淋,飲料只喝蛋白飲跟酒,因為他要順便證明喝酒不能減肥的迷思。他還會上傳冰淇淋的照片,並詳實記錄熱量。

照理說這樣高熱量的飲食,應該會讓人胖起來吧?可是每天從冰淇淋攝取2000卡路裡、酒跟蛋白飲攝取500卡路裡的情況下,Anthony竟然瘦了?!   ▼這是他第一天跟第62天的對比。


▼第一天跟最後一天的對比。


最後Anthony總共瘦下了14公斤,而且如果你以為他的身體狀況會變差可就錯了。

根據檢查,他的高密度脂蛋白上升、低密度脂蛋白指數下降,連膽固醇跟三酸甘油脂的數值也下降了!

不過醫生表示並不意外,因為減重本來就有這樣的效果。
    ▼冰淇淋減肥超成功?


既然各項結果都是好的,那冰淇淋減肥難道就很棒嗎?

但Anthony表示這是他嘗試過最糟糕的減肥法了!

一開始還覺得冰淇淋滿好吃的,沒想到還不到50天,他就開始覺得對什麼事都沒有興趣,而且全身無力。

以前他可以花4~7小時做Youtube影片,在吃冰淇淋的期間卻只做幾分鐘就要崩潰了,甚至到後來連最愛去的健身房都不去了!

幸好結束這個挑戰後,Anthony又重拾往日的生活,也恢復了活力。

但連續吃100天冰淇淋對身心的傷害實在太大了,即使看起來效果很好,也不要輕易嘗試啊!   Reference: