愛情裡面受到的語言攻擊其實不是傷害，更像一隻帶著刺的玫瑰，美麗嬌豔，充滿愛意，卻又讓每一個接近的人傷痕累累。愛情在本質上是一種情緒體驗，但是絕大多數人面對情緒是十分笨拙的。

有的女生控制不住自己的情緒，會永遠覺得對方不夠愛你，而想要變著法子讓對方去證明，最終耗盡了雙方的耐心，感情自然也就煙消雲散。在普遍案例中，這樣的情形也並不少見，那麼是不是說明女人的情緒天生就不如男人穩定呢？

研究表明，女性比男性更情緒化，但女性更豐富的情緒，其實更適合在和平的環境中生存，因為複雜的情緒概念系統意味著更豐富的體驗，更豐富的識別和更豐富的策略。

情緒本身並不可怕，可怕的是，你無法掌控自己的情緒，而是反過來被它操控。

如果你覺得一段感情為你帶來的都是不美好的記憶，那麼下意識裡就會不斷否定這段關係的價值，而你越否定這段關係，又會反過來讓你對它更加不耐煩，形成惡性迴圈。

情緒是愛情裡的催化劑，保持親密關係穩定的祕訣是不無理取鬧，保持樂觀，不依仗著對方愛你就總是有恃無恐，不把負面情緒帶給愛的人。

其實，我們對另一半的不滿不單是由當下事件所引發的，通常隱藏著過往沒有解決的不滿和委屈。所以我們經常在吵架時會說，“都是因為你，才造就了現在脾氣暴躁的我。”壞情緒它會改變你，塑造你，把你打造成不同於原本的樣子。

壞情緒也是自我保護的一種方式，負面情緒的出現就是一種訊號，我們應該將其當作促進自我完善的內在驅動力。如果你發現自己受到了負面情緒的影響，如何處理它才能不傷害對方呢？

1. 學會共情能力所謂共情能力，就是設身處地認同和理解別人的處境和感情的能力，能夠站在別人的立場上，用他們的角度來看待事情，理解他們的感受。談情說愛，沒有情哪來的愛？我們最大的障礙就是對情緒麻木，迴避和懼怕情緒，不善於給予情感上的迴應和支援。不是隻從自己的角度出發來看待問題，而是多多設身處地從對方的角度去思考，當你控制不住情緒時，先不要急著下定論，先試著把自己當成對方，看看對方是怎麼思考的，怎樣會產生這樣的情緒？

2.學會傾聽當情緒爆發的時候，我們都急於表達自己的觀點和看法，剝奪對方的話語權。我們應該先聽對方說什麼，表達什麼訴求，要體察對方的感覺，傾聽對方注意資訊反饋，及時反思自己是否瞭解對方。你不妨這樣：“不知我是否理解你的話，你的意思是……。”一旦確定了你對他的瞭解，共同來尋求解決問題的途徑。這樣也漸漸把原本激動的情緒平復下來，更利於你們溝通。

愛情它不是單向的享受，更是一種雙向的給予。每個人都是單獨的個體，也都有著自己的脾氣，小打小鬧會讓對方感覺你很可愛。但是越過一個度，那就是一種無知的行為。愛情不是我和你交往了，你便對我肆無忌憚的無所欲為。而是要在在交往的過程中，剋制自己的脾氣，不要因為自己的暴躁、任性甚至是無知，而讓深愛自己的那個人離開。

當你深陷情緒的泥淖之時，就是在親手將自己的生活層次一步步拉低，勇敢正視情緒，不做情緒的奴隸，學會和情緒共處，你才能更好成長。以上就是今天和大家分享的在感情中如何控制自己的情緒，避免語言暴力傷害對方。希望能夠幫到處在情感困惑中的您。如果您有情感方面的困擾，那就請關注我們的公眾號倩達人線上分析，答疑解惑！

Reference:健康生活