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人際信任程度高的個體一般生活幸福，易為他人喜歡和尊重並且多半會給他人提供機會，對他人的權利和價值比較尊重；人際信任程度高的個體很少有內心衝突、精神失常或適應不良，他願意結識朋友、善於處理人際關係。如何建立和培養情侶間的信任感？
一、找出不信任的問題所在
情人之間不信任往往是因為感情問題，如果是周圍異性比較多，往往會引起另一半的誤解和猜忌，如果能認真思考到底是哪些問題引起愛人的不信任，然後自己做改善和對周圍異性保持一定距離，這樣才能更好的改善彼此之間不信任的關係。
二、傾聽對方觀點
人人都希望對方能傾聽自己的觀點。但是在很多問題婚姻中，夫妻通常缺乏的正是相互間的有效傾聽。只聽片言隻語最容易導致“跑題”和夫妻爭吵，也容易造成很多婚姻矛盾，所以花鎮情感諮詢師建議大家在解決婚姻問題時最好認真傾聽對方的意見，中途不要打斷，這樣有助於夫妻雙方達成共識。另外，日常也應多傾聽對方的想法，並給予理解與安慰，這樣有助於消除夫妻吵架的“隱患”。
三、瞭解彼此差異。
每一對夫妻走到一起，同時也意味著帶著自身的原生家庭的所有背景走到一起。
彼此除了有原生背景的種種不同以外，還帶著各自性格、興趣愛好、對事物的看法等等。正所謂三觀不同很難相容。所以不管婚前還是婚後多瞭解彼此差異，尊重對方“獨特性”努力尋求共存。這比把全部精力花在如何改造對方來得實際。
四、反思破壞兩人關係的事情。
把破壞你們之間關係的事情記錄下來，然後客觀地去分析。一段關係出現問題，肯定雙方都有責任，但是首先要從自身做起。矛盾產生時，不要把所有的責任都歸咎到老公身上，而是檢查一下自己，有哪些方面做得不夠好，導致你們之間的關係破裂。如果在這過程中對自身不足仍然感到困惑的，可以諮詢花鎮情感導師，相信在導師的指導下能更快地發現自身的不足，並深刻地認識到錯誤，有利於你們今後長期關係的發展。
五、經常談心，讓彼此知道對方的想法
這一點是兩個人長久相處最重要的一點。不溝通哪來的彼此瞭解，不瞭解怎麼能形成默契。你也不用像做思想彙報一樣的說自己的心理活動。就像聊天一樣，說說自己身邊發生的事，自己的想法，或者說說兩個人之間的相處之道。談戀愛談戀愛，不交談怎麼戀愛？不要把什麼都憋在心裡，這樣你憋得難受，我猜得也難受，女人本來就是愛胡思亂想的。往往很多事，你把它說出來，反而倒沒事了。你什麼都不說，只會沒事變有事，甜蜜變傷心。
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Reference:健康生活
