情侶會吵架，通常是因為某一方想要對方為或不為某事，而對方出於各種原因沒有完成，進而引發了爭吵。 (注: 在這裡僅討論情侶之間無傷大雅的非原則性分歧，劈腿、出軌等錯誤)

1、給足面子，

是說讓自己處於低姿態。要明白是你去請求別人改變ta原有的習慣，對方滿足你的要求是以犧牲ta的自由隨性為代價的，ta本無大錯，只是你不適應。所以不要把這當做理所當然，不要用愛綁架對方，求人要有求的樣子，即便ta是你的伴侶。

2、想好路子

是要求你在向伴侶提出請求前，事先想好多種解決辦法以供其挑選，而非讓他自己費力尋找滿足你需求的途徑。

這既能使對方感到你的貼心，曉之以情，也能在雙方討論爭辯時憑藉充分的準備佔據主動，以理服人。

3、留有餘地

即給對方一個適應和改變的時間，不要追求一蹴而就，實難改變時可以放棄自己想要的結果。

習慣不是一朝一夕就能更改，要給對方一個緩衝，也是讓他更有信心去做出改變; 當對方經過一段時間的努力後依然未果，此時你可以適當降低要求，畢竟對方肯為你努力嘗試已經證明了ta對你的愛。情侶相處，態度通常比結果重要。

吵架的正確姿勢

客觀描述-分享感受 - 提出要求

一但出現了不同意見或者矛盾，比如說男友不想去做一份看起來沒有前途的工作，你卻認為機會還不錯，希望他去。但是他堅持說不去，而且還每晚打遊戲忽略了你。

第一步：客觀描述事件，避免作出任何評價。

比如說“我看你最近晚上打遊戲”，“我知道那家公司的職位比較穩定但是升職很慢”。任何評價比如“你太沒上進心了”，“你太眼高手低了”，統統不要說。

第二步：說出自己的真實感受，用描述情緒的形容詞，比如“擔心” “傷心”“受傷”“開心”“喜歡”“生氣”“氣憤”。

“你總是在打遊戲，我很生氣，覺得自己被忽略了”

“我有點擔心，如果錯過了這家公司的話後面的工作不一定比這個好”。

第三步：提出具體的要求：不能是籠統的，而是一定要具體可量化的。不能是命令式的，而是以問句形式提要求。

要想有效率地吵架，需要：

不論對錯，只管感情，

不要評價，只講感受，

不要命令，只提要求，

不論為什麼，只管怎麼辦。

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Reference:健康生活