想像一天早晨，你正準備出門，卻突然感到劇烈頭痛、手腳麻木或說話不清。這可能不是普通的頭痛，而是腦出血(intracerebral hemorrhage, ICH），或稱出血性腦中風，一種危及生命的中風，血液直接流入腦組織。
腦細胞對氧氣極度依賴，一旦血管破裂，腦組織會在幾分鐘內受損。出血越大、位置越危險，後果可能是永久性的身體或認知障礙。
什麼是腦出血？
腦出血就是血管破裂導致血液在腦內或腦膜間積聚，對腦組織施加壓力。常見原因包括：
．高血壓
．頭部外傷（跌倒、車禍、運動傷害）
．血管異常或老化（如小血管病變）
主要類型有：
．腦內出血（intracerebral hemorrhage）：血液直接進入腦組織，是最危險的一種。
．腦室出血（intraventricular hemorrhage）：血液流入腦室，影響腦脊液循環。
症狀可能包括突發嚴重頭痛、肢體麻木或無力、言語障礙、嘔吐、眩暈、意識改變等。出現任何類似症狀都應立即就醫，因為腦細胞缺氧僅需3至4分鐘就會開始死亡。
重度飲酒與腦內出血
近期發表在《神經病學(Neurology)》期刊的研究分析了1600名自發性腦內出血患者，發現每日飲酒三杯以上的重度飲酒者：
．中風年齡提早約11年（平均64歲 vs.75 歲）
．出血更大、更危險：血腫體積大1.7 倍，更易出現在深部腦區，並可能擴散到腦室
．入院指標較差：血壓較高、血小板偏低，住院時間更長
研究指出，每日少於三杯的中等飲酒者未顯示顯著負面影響，但仍建議保持適量。
小改變大幅降低風險
該項研究提醒，酒精是可調控的中風風險因素。重度飲酒不僅可能加速腦血管老化，也可能讓出血性中風更早、更嚴重。
對於重度飲酒者或有家人朋友飲酒過量的人：
．嘗試減少酒精攝取
．注意血壓、定期健康檢查
．若需要可尋求醫療或支持團體協助戒酒
雖然基因與年齡無法改變，但酒精攝取量是我們可以掌控的。越早注意，越能降低腦血管意外的風險。
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