甲溝炎為什麼反覆發作？4 大錯誤習慣你中幾個？
不少人處理甲溝炎後過沒多久又復發，其實原因往往不是「體質不好」，而是生活習慣沒有改變。以下整理 4 大最容易讓甲溝炎周而復始的壞習慣。
一、剪指甲習慣錯誤是最大共犯
很多人習慣把指甲兩側剪成弧形或剪太短，這會導致指甲長出來時「扎進肉裡」，造成嵌甲，再度引發甲溝炎。
✔ 正確方式：
指甲應剪成「平直」
指甲邊緣保留約 0.5–1mm
不要挖指甲或剪倒刺
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二、穿太窄、太尖的鞋子
腳趾被擠壓，容易讓指甲往肌膚方向彎曲，使嵌甲更嚴重。
✔ 改善方式：
選擇鞋頭較寬的鞋款
避免高跟鞋長時間穿著
運動鞋至少保留腳趾 0.5 公分空間
三、手腳長期潮溼或接觸刺激物
慢性甲溝炎與潮溼、刺激密不可分，例如：
清潔劑
洗碗用洗劑
指甲油卸除液
✔ 解決方式：
工作需接觸水時戴手套
盡量保持手指乾燥
美甲後確實保濕
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四、忽視早期症狀、不即時處理
初期微腫、微痛就應該處理，否則會惡化成膿腫。
✔ 早期處理
泡溫水
外用抗生素
減少刺激
結語
甲溝炎反覆的真正原因往往是習慣問題。只要改善剪指甲方式、選對鞋子、避免潮溼刺激，復發率就能大幅降低。
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