睾丸怕熱是真的！了解溫度對精子與荷爾蒙的影響

許多男性習慣泡熱水澡、使用電熱毯或長時間夾著筆電工作，卻不知道這些行為會悄悄「傷害睾丸」。睾丸最怕的就是「熱」。

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為什麼睾丸要離開身體？
人體的正常體溫約為37°C，但睾丸需要維持在34～35°C之間才能正常產生精子。陰囊的位置與皮膚構造，正是用來幫助散熱與調節溫度的天然機制。

過熱造成的三大後果：
1️⃣ 精子數量減少——溫度升高會抑制精子生成。
2️⃣ 精子畸形率上升——熱環境會干擾睾丸細胞分裂，影響品質。
3️⃣ 睪固酮下降——長期熱暴露會破壞Leydig細胞，使男性荷爾蒙下降。

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常見「升溫」行為要避免：

長時間泡澡或三溫暖

筆電放在腿上使用

久坐不動（上班族最常見）

穿著緊身牛仔褲

保護建議：多站起來活動、拉筋

內褲選擇寬鬆、透氣材質

避免連續泡熱水澡超過15分鐘

夏天可適度沖冷水降溫

若有長期不孕、睪丸腫脹或疼痛情況，應盡快諮詢泌尿科醫師。睾丸雖小，卻是男性活力的核心。守住溫度，就是守住男性力。

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