許多情侶在熱戀期裡，性生活往往頻繁而充滿激情；但一旦開始同居，很多人會發現「次數變少了」，甚至還會擔心感情是否出現問題。其實，性生活頻率下降並不一定代表愛情淡了，而是受到多重心理與生活因素影響。

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心理學觀點：Helen Fisher 的愛情階段研究指出，熱戀期的「多巴胺」分泌能讓人充滿渴望與衝動，但這種化學效應通常維持 6 個月至 2 年。

同居後的影響：

雙方過度熟悉，神秘感與期待感減少。

從「約會的精心打扮」轉為「日常的柴米油鹽」，激情自然會逐漸趨緩。

2. 生活壓力增加，影響性慾

同居意味著共同承擔責任：房租、家務、工作壓力等，都可能佔據彼此的精力。

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醫學研究顯示：壓力會升高「皮質醇」水平，抑制性荷爾蒙（睪固酮與雌激素）的分泌，導致性慾下降。

實際情況：很多情侶下班後已經疲憊，腦中想的不是「親密互動」，而是「先睡一覺」。

3. 過度陪伴，降低了「期待感」

在戀愛初期，因為見面有間隔，所以每次約會都充滿期待。

同居後，天天見面反而容易失去「思念」的空間。

心理學家 Esther Perel 指出：欲望需要「距離」與「神秘感」來激發，當一切都變得過於日常，性吸引力可能隨之減弱

4. 親密關係與性生活分離

有些伴侶會把「親密」等同於「性生活」，但事實上，兩者不完全重疊。

同居後，更多的是陪伴、照顧與合作，例如一起煮飯、打掃、規劃未來。這些雖然能增加親密感，但不一定能直接轉化為性慾。

如果沒有刻意營造氛圍，性生活容易被「生活化」稀釋。

5. 心理因素：壓力與自我懷疑

有些人在同居後，因為生活中更多「赤裸」的一面被看見（素顏、邋遢、疲態），而出現自我形象焦慮，進而影響性表現。

另一部分人則擔心伴侶「不再像以前那樣渴望自己」，形成惡性循環，讓性生活更加減少。

如何改善？情感與專家建議

創造「刻意的浪漫」：不要讓愛情完全淪為生活，可以偶爾安排約會、旅行或情趣小驚喜。

保持身心健康：規律運動、改善睡眠，都能提升性荷爾蒙水平。

溝通需求：坦誠分享彼此的需求與感受，避免誤解。

給彼此空間：適度的「距離」能重新喚醒渴望。

尋求專業協助：若性生活問題長期困擾，可以尋求性治療師或心理師的協助。

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