陰道是女人必不可少的一部分，而陰道的健康也是備受人所關注的，今天小編就給大家說一道的相關知識和一些應對方法，希望能夠對你有所幫助!其中有一些人經常都是會陰道痙攣，這是為什麽呢?
造成陰道痙攣的原因：
引起陰道痙攣的原因其實有很多種的，包括少數生理性原因，還包括一些女性對缺乏合理的認識，如害怕時被刺痛或失控、害怕被男性控制、害怕懷孕等，因此對存在一定的恐懼，導致意識上過度緊張，體現在生理上其實就是陰道痙攣。
陰道痙攣到底該如何緩解呢?
1、首先了解相關的知識
許多女性性恐懼是由于缺乏性知識造成的。女性應對性知識有一個全面科學的了解，前消除憂慮、緊張的情緒，不要胡思亂想。正如有些學者所說：“愚笨和不安都是會産生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”夫妻要共同閱讀和學習有關性知識讀物，了解女性的性心理和性反映等有關生理、心理知識才是最為必要的。
2、其實可以適當的轉移注意力
如果女性在初次時出現陰道痙攣，男方不應泄氣，可多進行溫存愛撫等過渡動作來調節，再說一些溫情脈脈的話，令其身心放松。同時也可適當塗抹潤滑油，以防止陰道幹澀，加重插入的疼痛。
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3、陰道肌肉松弛的練習
女性自己可以作腹部、大腿內側和陰道口肌肉的連續收縮和放松活動，而加強對肌肉松緊的控制感。具體方法是將手指尖輕柔地插入陰道口，同時體驗陰道肌肉的收縮與松弛。如果對手指插入陰道的做法感到困難，可采取深呼吸的方式來放松。然後再請治療醫生輕輕地作陰道檢查，醫生會告訴你插入陰道的手指或陰道擴張器並未引起陰道痙攣或不適。同時，自己談談插入陰道時引起的焦慮問題，醫生會幫你作心理分析並消除焦慮。然後，女人自己不戴手套作陰道檢查，認識自己的生殖器。這種陰道檢查，在治療階段可多安排幾周。如果問題不嚴重，則可減少到一周。如果女人自己已經能作陰道檢查的有關操作，就不必再請醫生協助，只是自己在家裏重複進行就是了。
下一步的治療，其實就是在夫妻進行撫摸的前後，由丈夫重複陰道檢查操作。首先，應檢查她的生殖器，在她的引導下把一個手指尖輕輕地插入陰道，然後，逐步把一手指插入你的陰道。如果可能，比較好還是丈夫把兩個手指插入陰道，到女方能夠完全松弛的時候，則應輕輕地移動手指。完成這項操作，當然了每對夫妻所需要的治療次數也是各不相同的。最後祝天下的女性朋友都能夠幸福美滿!
