女人愛美所以怕老，但是歲月無情，總想奪走女性的青春美麗，抗衰老也永遠是女人們必打的戰役，如果你想要保持20歲時年輕的容貌，不如就來看看下面女人抗衰老的法子吧。

　　抗衰老一：補足體內水分

　　體內充足的水分是女人年輕的有力保障，因為缺水，女性肌膚會慢慢萎縮，失去水潤嬌嫩的光澤，特別是一天都要呆在辦公室中的上班族們，一天裏，幾乎很難有站起的機會，在此時，你的肌膚也許正處于缺水的狀態中，而缺水的肌膚在慢慢變得幹燥。女人為自己補水需要做的就是早晚一杯白開水，晚上一杯白水起到清腸作用，並補充一夜所缺的水分，晚上一杯白水則可以保證一夜的血液不因缺水而粘稠。要知道，血液粘稠會導致大腦缺氧、色素沈積，並會讓你提前衰老。所以晚飲水與早上飲水同樣重要，另外，比較好選擇飲用無汙染的山泉水，因為無汙染的山泉水含有人體所需的微量元素和礦物質，對保護肌膚很有幫助。

　　抗衰老二：別空腹去上班

　　如果你實在沒有時間吃早餐，那麽建議提前準備好粗糧面包、一個水果，可以帶一根香蕉和一杯酸奶去上班，這樣即使肚子餓了也還能及時在辦公室中補充能量早餐，早餐對保持一天的活力很重要。

        抗衰老三：充足的睡眠

　　特別是女性睡眠的時間一定要有保證，不能睡得太晚，不能超過11點才睡覺，因為從晚上10開始，到第二天早上5點，是肌膚修複的最佳的時間，肌膚在睡眠中進行修複的效果是比較好的。如果入睡時間過了子夜，就算第二天起得再晚，也已經錯過了最佳的肌膚修複時間。

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　　抗衰老四：一天三杯酸奶

　　一天喝三杯酸奶的女人要比沒有喝酸奶的人多消耗620%的脂肪，酸奶可是具有功效的，這是因為酸奶中含有豐富的鈣離子，可以當作一種催化劑，可幫助身體燃燒多余脂肪。如果將酸奶和豆腐、蔬菜、谷類食物搭配食用，可以起到更好的效果。

        抗衰老五：睡前清潔

　　睡覺前的清潔工作很重要，建議避免選擇含香料多的潔面産品，潔面方法是用中指和食指，在面部從上向嚇，從內向外進行按摩。油性肌膚還可使用面刷進行清潔，在按摩後一定要用清水清洗幹淨。

　　女人抗衰老這些生活小細節是不能忽視的，它們都是保護年輕肌膚最基本的做法，所以不要偷懶，並且要嚴格照做哦。