說到抽煙，是很多人想戒卻又戒不掉的一個習慣。其實大家都知道，長期吸煙對我們的肺部傷害最大，最容易引起肺癌。但是吸煙又是多數人用來緩解壓力的一個方式，真的很難放棄。如果煙癮實在戒不掉，就一定要通過合適的方式來排出肺里的煙毒，緩解肺部壓力。今天小編就分享一種農村常見的小食材，每天吃點，讓肺部少一些傷害。

魚腥草（供圖/視覺中國）

大家可能都不太見過，這種植物叫魚腥草，也有人叫它折耳根。桃心形的葉子，紅紅的，很漂亮，嫩葉時全是紅的，過不久葉子表面變成綠的摘一片葉子放到鼻子邊聞一聞，非常香，農村人都知道它能入葯，還是一道可口的涼拌菜。

魚腥草是特別適合煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。準備一些曬乾的魚腥草，每天取一點來泡水喝，能減輕抽煙對你的損害，預防慢性咽炎、氣管炎甚至肺癌。魚腥草還有幫助戒煙的作用。它的魚腥味，服用后可產生噁心感覺，會使人不再想抽煙。人體在戒煙兩周后，常會出現煩躁、心慌、頭痛、痰多等諸多不適之症，魚腥草湯還可幫助緩解這些狀況。

魚腥草味道可能有些太沖，很多人會堅持不了。小編還有個清肺毒很好的辦法，那就是在白開水裡加上點清肺的食材，喝起來方便，效果又好，有了它們，隨時隨地都可以幫你清肺哦，一起來看看吧。

想要減輕肺部壓力，排出煙毒，用羅漢果泡茶喝就是非常不錯的選擇，它不僅能夠潤肺清熱，對於喜歡吸煙的人來說，還能排出肺部積聚的火氣，還能治療吸煙過多引起的咳嗽和喉嚨不舒服哦。

大家都知道胖大海的作用，消炎祛痰，有着很好的清肺作用，很多老煙民早上刷牙會幹嘔噁心，建議使用胖大海加菊花泡水喝，不出半個月，癥狀很快消失。乾燥的春季，每天喝一杯，讓茶的清爽給疲倦的自己一份芳香四溢的味蕾盛宴。

牛蒡茶，可以幫助排出毒素，煙毒統統都排出。滋補和調理身體，恢復自然平衡的健康狀況，能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，牛蒡茶對三高有很好的預防作用，還可以潤腸通便。

對於經常抽煙的人來說，普洱茶絕對是個好東西，每天喝兩杯，它裡面豐富的茶多酚和兒茶素不僅能排毒抗癌，化解尼古丁的毒性，還能清除由於吸煙產生的口臭，生嚼茶葉末除臭效果更好，自己喝送人都是非常不錯的哦。

注：所有東西可藥店或市場購買