（sourse : pixabay）
如果你明確將它們排進行程表中，當時間到了你自然會去做它。但若想着等到每天有時間再做，自然而然就容易忘記要去實行了。
#4 培養相關習慣以互相加強。
有些習慣之間是會互相影響的，例如早睡跟早起之間的關聯，培養相關的好習慣、並改掉會影響的壞習慣，會幫助你更快熟悉這樣的生活模式。
#5 預先想好可能會遇到的問題。
（sourse : pixabay）
假設你想每天去慢跑，但是今天臨時下雨可能就讓你不想出門，但這樣一來就中斷了習慣的養成。預先設想可能會發生的問題，然後提早準備好，讓習慣繼續保持每天都完成。
#6 記錄過程。
持續記下21天來你培養好習慣的過程，這樣也能督促自己每天達到目標，如果今天沒有做就特別記下來，這樣一來它才會漸漸融入你的生活。
小編也是一直想要每天運動培養好身材呀！只是每次都半途而廢，下次一定要好好善用這些技巧來培養好習慣！
：brightside，編輯整理。
