現代人生活步調緊湊,壓力與焦慮幾乎已成了常態,日本外科醫師小林弘幸研究自律神經醫學多年,出版多本暢銷書,教導民眾如何調整日常習慣與作息,幫助自律神經恢復平衡,重拾身心靈健康,他就指出,下班後一回家就倒在沙發上休息,反而可能感到更加疲勞。

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