攝護腺增生，一種隨年齡增長而常見的男性疾病，主要表現為攝護腺中葉的增生。通常在40歲後開始出現，50歲後癥狀逐漸明顯。這種疾病的進展緩慢，病程較長，對中老年人的身心健康產生較大影響。
攝護腺增生的主要癥狀包括：
尿頻尿急：正常成人白天排尿4-6次，夜間0-2次。攝護腺增生患者首先表現為夜間尿頻，隨後白天也出現頻繁排尿。隨著病情發展，膀胱的有效容量減少，尿頻現象愈發嚴重。
排尿困難：患者可能會感到排尿起始困難、尿流變細、射程縮短以及尿後滴瀝等癥狀。
夜尿增多：正常夜間尿量約為300-400毫升，若超過此范圍，則視為夜尿增多。
血尿：攝護腺增生可能導致毛細血管破裂，引起血尿，尤其是在膀胱充盈或收縮時。
易導致攝護腺增生的不良習慣：
長時間坐著：久坐會增加腹壓，對攝護腺造成壓力，易引發炎癥和增生。
酗酒：飲酒導致全身毛細血管充血，攝護腺也易發生水腫和感染，進而可能引發增生。
不愛喝水：缺乏水分會導致尿液濃縮，有害物質容易回流至攝護腺管，增加患病風險。
喜歡吃辛辣食物：辛辣食物刺激泌尿道充血，可能引發便秘，不利於攝護腺健康。
攝護腺增生日常生活的註意事項：
健康飲食：避免高脂、高蛋白、高能量食物，多吃清淡、蔬菜和粗糧，保持適宜體重。
良好的飲水習慣：適量飲水有助於稀釋尿液、預防結石、沖洗泌尿道，改善血液循環。建議中老年人每天飲水1.5-2L，註意飲水的時間和方式。
良好的排尿習慣：夜間排尿增多時，起床前先平臥1-2分鐘，避免用力排尿。
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保持樂觀情緒：適當參加戶外活動，堅持體育鍛煉，避免長時間久坐和騎車，減少攝護腺充血。
通過上述措施，可以有效預防和減輕攝護腺增生帶來的不適。
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