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過了35歲,骨質開始流失,容易陷入骨鬆危機!為了喚起民眾對骨骼健康的重視,彰化基督教醫療體系漢銘基督教醫院(簡稱「漢基」)今(23)日舉辦骨密度檢測與衛教活動,除了專業醫師講解骨質疏鬆的危害與預防外,現場還安排了骨密度檢測、肌力測試及運動教學,幫助民眾掌握早期預防的契機。
漢基醫院院長陳志輝說,身體骨骼的骨質,大約在35歲之後就會逐漸流失,但如果骨質流失過多,使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙,呈現中空疏鬆的現象,就是所謂的「骨質疏鬆癥」嚴重的骨質疏鬆患者可能需要依賴輔助工具,如背架、拐杖等,造成生活上很大的不方便。因此,活動一開始,院方讓民眾穿上模擬骨鬆患者生活的鐵衣,體驗到骨質疏鬆癥帶來的行動不便。
漢基骨科主任醫師邱冠瑋衛教短講中強調,骨質一旦流失,很難完全恢復,因此要趁早透過飲食、運動來預防骨鬆。他說,鈣質攝取很重要,牛奶是最佳來源,搭配規律的運動能預防骨質流失,還能改善睡眠、保持活力。對於已診斷骨質疏鬆的患者,他特別提醒,要註意防止跌倒以免發生骨折。
復健治療師蔡雅庭進行現場運動教學,教導如何透過簡單動作強化骨質,並預防骨鬆,活動同時提供了免費的DXA骨密度檢測,讓民眾了解自己的骨質狀況,獲得專業建議。
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民眾希望醫院持續舉辦這類活動,提醒大家預防勝於治療。陳志輝呼籲大家,應定期檢查骨密度,並養成運動習慣,一同打造健康生活。