近年來患有兒童肥胖癥的孩子日益增多，像有的家長就會提問到：“孩子肥胖癥的情況是不是遺傳導致的？”兒童肥胖癥確實跟遺傳是有一定關系的，但是兒童肥胖癥不一定都是遺傳引起的，導致兒童肥胖的最主要的一點原因是由飲食規律和環境來引起的。
兒童肥胖癥的原因有哪些呢？
一、飲食不合理：
家長在對孩子飲食方面沒有加強管制，導致孩子不好好吃主食，對零食卻情有獨鐘，吃零食的數量比吃主食的數量還要多，認為孩子不管吃什麼，隻要能填飽肚子就可以了。孩子還喜歡吃一些油炸食品高熱量的食物，既沒有營養價值還會堆積更多的脂肪在孩子體內，使孩子形成肥胖癥。
二、飲食不規律：
家長沒有給孩子制定合理的飲食規劃，不餓就不吃飯，餓了就吃，使孩子慢慢形成了餓一頓吃一頓的情況，造成孩子的身體代謝混亂，在半夜吃太多的食物，導致脂肪堆積。
三、生活節奏混亂：
孩子從小就養成了熬夜的壞習慣，不僅睡得晚，起得更晚，使孩子的生長激素不平衡，導致孩子的發育不好，造成體重的增加。
四、缺少戶外活動：
現在孩子缺少體質鍛煉，依賴電子產品，吃完飯也不出去運動消化一下，直接就躺沙發上玩手機或者是睡覺，不利於脂肪的消化，使孩子患有肥胖。
怎樣改善兒童肥胖癥？
一、細嚼慢咽：
家長要讓孩子吃飯的時候細嚼慢咽，不要讓孩子快速吃飯，避免形成暴飲暴食的不良習慣。
二、規定時間吃飯：
家長要合理安排飲食時間，在吃飯之前不要讓孩子吃零食或者其他食物，預防孩子肥胖的發生。
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三、睡覺不能吃東西：
不論是家長還是孩子在睡覺之前都不要吃東西，會使身體內堆積太多的脂肪，導致孩子肥胖，最好在睡覺前4個小時進食。
四、葷素搭配：
家長不要過多給孩子吃肉類食品，認為孩子在小的時候必須大量補充營養，家長要葷素搭配均勻，不要給孩子吃太多油膩的食物。
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廣州天使兒童醫院
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