導讀:陽痿(ED)是男性常見的性功能障礙,對男性的身心健康與性生活都有極大影響。然而比起陽痿治療,預防更為重要。本文將探討陽痿的預防措施,特別是常見治療藥物犀利士在預防陽痿方面的應用。特邀苗栗弘大醫院泌尿科醫師-邱基旭,為我們解答與指導陽痿預防的相關內容。
陽痿預防建議
陽痿症狀的導致原因較為多面化,與生活習慣、身體機能、疾病、藥物、心理等方面均有關聯。因此在預防上除了要維持健康生活方式,更要保持身體健康控制慢性疾病,此外也要注意積極處理心理上的問題。
陽痿的定義
陽痿(ED)也稱勃起功能障礙(Erectile dysfunction,ED),是指男性在性刺激下無法達到或維持足夠硬度的陰莖勃起,影響正常的性交。陽痿可以分為器質性和心理性兩種,前者是由於身體器官或系統的異常所導致,如血管、神經、荷爾蒙、藥物等;後者是由於心理因素所引起,如壓力、焦慮、抑鬱、自卑等。
維持健康生活方式
陽痿的發生與生活方式有密切的關係,因此改善不良的生活習慣是預防陽痿的重要方法之一,具體可以從以下幾個方面入手:
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- 戒菸限酒:吸菸和過量飲酒都會對血管造成損傷,影響血液流動,減少陰莖勃起所需的血液供應。此外,吸菸和飲酒也會影響荷爾蒙分泌和神經傳導,降低性慾和性能力。
- 適當運動:運動可以增強心肺功能,促進血液循環,改善陰莖勃起的硬度和持久度。運動也可以減肥,防止肥胖引起的代謝綜合徵,如高血壓、高血脂、高血糖等,這些都是陽痿的危險因素。建議每周至少進行150分鐘的中等強度運動,如快走、跑步、游泳等。
- 均衡飲食:飲食對於男性性功能有重要的影響,應該多吃富含抗氧化劑、鈣、鎂、鋅等微量元素和維生素的食物,如水果、蔬菜、堅果、豆類等;少吃高脂肪、高鹽、高糖的食物,如油炸、烤肉、糕餅等,以降低血脂、血糖和膽固醇,減少動脈硬化和糖尿病的風險。
- 補充維生素:維生素C、E、B等都對男性性功能有益,可以通過食物或保健品來補充。維生素C可以保護精子DNA免受損傷,提高精子數量和質量;維生素E可以增強血管彈性,促進血液流動;維生素B可以改善神經傳導,增加性慾和感覺。
控制慢性疾病
陽痿的發生與一些慢性疾病有密切的關係,如高血壓、心臟病、糖尿病、前列腺炎等。這些疾病都會影響血管、神經或荷爾蒙的正常功能,進而影響陰莖勃起的能力。因此控制慢性疾病是預防陽痿的重要方法之一,具體可以從以下幾個方面入手:
- 定期檢查:建議每年至少進行一次全面的身體檢查,包括血壓、血脂、血糖、睪固酮等指標,及時發現並治療潛在的慢性疾病。
- 遵從醫囑:如果已確診有慢性疾病,應該嚴格按照醫生的指示服用藥物或進行治療,不要隨意停藥或改變劑量。同時,也要注意一些藥物可能會導致陽痿的副作用,如降壓藥、抗憂鬱劑等,如果出現這種情況,應該及時與醫生溝通,調整用藥方案。
- 採取非藥物治療:除了服用藥物外,還可以採取一些非藥物治療方法來控制慢性疾病,如針灸、按摩、氣功等。這些方法可以調節身體的氣血和陰陽平衡,增強抵抗力和自愈力,也有助於改善男性性功能。
積極處理心理問題
陽痿的發生與心理因素也有密切的關係,如壓力、焦慮、抑鬱、自卑等。這些心理問題會影響大腦對性刺激的反應,減少性慾的同時還會降低陰莖勃起程度,因此積極處理心理問題同樣是預防陽痿的重點之一,具體可以從以下幾點入手:
- 放鬆身心:適當的放鬆身心可以減輕壓力,增加血液流動,改善血管功能,有助於陰莖勃起。可以選擇一些有益的放鬆方式,如聽音樂、做瑜伽、冥想、按摩等。
- 增進夫妻溝通:夫妻間的感情冷漠、不和諧或缺乏信任,都可能導致陽痿。因此,增進夫妻溝通,建立良好的親密關係,是改善陽痿的關鍵。可以多花時間陪伴對方,分享彼此的想法和感受,互相了解和支持,也可以尋求性治療師或心理諮詢師的協助。
- 調整性期待:有些男性對自己的性表現有過高或不切實際的期待,例如要像色情影片中的男星一樣持久和強壯,這會造成「房事焦慮」(Performance anxiety),影響勃起功能。因此,調整性期待,接受自己的身體和能力,不要過度自責或自我否定,也不要過度比較或競爭,而是要享受性愛本身的快樂和親密。
犀利士能預防陽痿嗎
犀利士是一種用於治療勃起功能障礙(ED)的藥物,其主要成分為他達拉非,可通過放鬆陰莖海綿體的平滑肌,增加血流量,促進並維持勃起。犀利士有不同的劑量規格用法,其中犀利士5mg的每日用法是專門用於長期保養和預防陽痿的療法。
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根據不同的症狀程度,陽痿患者所需接受的犀利士5mg療程也各有不同,通常不低於三個月,另外在長期治療用藥過程中也有一定注意事項,具體以醫師的醫囑建議為準。
長期使用犀利士對陽痿預防臨床試驗
一項持續兩年的臨床試驗(Evaluation of the long-term safety and effectiveness of tadalafil once daily in Chinese men with erectile dysfunction: interim results of a multicenter, randomized, open-label trial),證實了每日服用5mg的犀利士對於預防和治療陽痿的效果。
該試驗將陽痿患者隨機分成兩組,一組每天服用5mg劑量的犀利士,另一組根據需要服用20mg的犀利士。結果發現:每天服用5mg的犀利士的組別在勃起功能、性生活滿意度、自信心、伴侶關係等方面都有更好的表現,且副作用更少。該試驗還發現,每天服用5mg的犀利士可以減少陽痿惡化或復發的風險。
長期使用犀利士對陽痿改善臨床試驗
根據一項持續九個月的臨床試驗(Continuation and effectiveness of tadalafil once daily during a 6-month observational study in erectile dysfunction: the EDATE study),每天服用5mg劑量的犀利士可以顯著改善陽痿患者的勃起功能,提高性生活滿意度,並減少陽痿對生活質量的影響。
該試驗還發現:每天服用5mg劑量的犀利士可以增加晨勃的次數和硬度,這反映出了陰莖組織的健康狀況。此外,每天服用5mg的犀利士也可以改善攝護腺肥大(BPH)引起的排尿困難等下泌尿道症候群(LUTS)。
總結
陽痿可能由多種原因引起,適當的針對性預防能幫助男性擺脫這種困擾。犀利士是可選擇的一種預防藥物,也能夠作為治療藥物提高性生活質量。但需要註意,犀利士可能會有一些副作用,必須在醫生的建議下使用。只有通過健康的生活方式和定期的醫學檢查,男性才能更好地預防和治療陽痿,有任何不明問題歡迎點擊添加在線藥師line咨詢。
