胃怕撐

營養師常常說吃八分即可，不要吃到撐，因為長期處於很撐很飽的狀態，我們的胃就需要一直分泌胃液消化食物；胃黏膜容易受傷、不利於修復，可能導致胃負擔。

健胃食材：秋葵、山藥、木耳

富含多醣體、黏蛋白的食物日本紅H、1V1服務, PTT分享, PTT心得分享, ホレナミンH, 催情藥, 催情藥推薦, 催情藥無副作用, 催情藥無色無味, 催情藥購買, 周末藥丸, 女生主動索取, 女用春藥, 媚藥, 官方日本紅色h春藥, 強效春藥, 提升性生活體驗, 改善性功能, 日本淑女剋星精華素, 日本紅H, 日本紅色H媚藥, 日本紅色H春藥, 日本紅色h春藥使用, 日本紅色h春藥催情液, 日本紅色h春藥哪裡買, 日本紅色H春藥水, 日本紅色h春藥網路購買, 日本紅色h春藥購買, 日本紅色h春藥體驗, 日本紅色h迷情藥,使用春藥, 促進性慾, 催情功效, 催情效果, 催情春藥, 催情春藥水, 催情藥, 催情藥成人性藥, 口服春藥，可增加胃黏膜的保護力，當然控制食量也是很重要的！

肺怕煙

肺不僅怕菸，其實燒金紙、點蚊香、放煙火等等⋯⋯都可能產生危害肺部的PM2.5。長期吸入恐對呼吸道有傷害，甚至影響孩童腦部發展。

顧肺食材：番茄、芭樂、白蘿蔔

營養素可幫助修復肝細胞，不過最重要的還是避免二手菸及空汙為害！出門可以把口罩備著，以防不時之需。

肝怕酒

女性每天不超過1個酒精當量，男性每天不超過2個酒精當量，一個酒精當量＝15g酒精＝105大卡。

約= 啤酒　375c.c
　=紅酒　 110c.c
　=水果酒 150c.c
　=烈酒　 30-40c.c

所以男生一天可以喝的量就是x2。

若長期飲酒過量，恐導致脂肪肝、肝炎、肝硬化⋯⋯尤其體脂較高的人更容易受酒精的傷害。

保肝食材：魚油、芭樂、深綠色蔬菜

含有Omega-3、維生素C營養素，可幫助肝臟排毒、抗發炎。

腸怕堵

便秘不僅會造成皮膚粗糙、口臭、肥胖等等，糞便如果留在腸道內太久，毒素會長期刺激腸黏膜，易導致大腸癌。

整腸食材：木耳、南瓜、奇異果

豐富的膳食纖維和植物膠皆可促進消化蠕動，幫助排便更順暢。當然補充一點好油、充足飲水也是很重要的哦！

心怕鹹

世界衛生組織WHO指出：心血管疾病導致每年造成全球約1,790萬人死亡。而鈉含量過高的食物會使血管內水份增加，易導致高血壓，尤其心血管疾病好發在肥胖者、老年人、長期菸酒者。

養心食材：堅果、酪梨、香蕉

除了平時要控制鈉含量以外，日本紅H、1V1服務, PTT分享, PTT心得分享, ホレナミンH, 催情藥, 催情藥推薦, 催情藥無副作用, 催情藥無色無味, 催情藥購買, 周末藥丸, 女生主動索取, 女用春藥, 媚藥, 官方日本紅色h春藥, 強效春藥, 提升性生活體驗, 改善性功能, 日本淑女剋星精華素, 日本紅H, 日本紅色H媚藥, 日本紅色H春藥, 日本紅色h春藥使用, 日本紅色h春藥催情液, 日本紅色h春藥哪裡買, 日本紅色H春藥水, 日本紅色h春藥網路購買, 日本紅色h春藥購買, 日本紅色h春藥體驗, 日本紅色h迷情藥,使用春藥, 促進性慾, 催情功效, 催情效果, 催情春藥, 催情春藥水, 催情藥, 催情藥成人性藥, 口服春藥也要多注意脂肪攝取，避免脂肪堆積於血管內壁。也記得要保持運動習慣、戒掉菸酒，才能有效降低心肌梗塞風險。

腎怕渴

建議成人每天至少攝取2000~3000c.c.的水量，若水份攝取不足會使尿液濃縮，長期下來易導致結石。

顧腎食材：喝水、牛奶、黑豆

每日足夠飲水可稀釋尿鈣及草酸沈澱，而每日攝取1000毫克的鈣質，也可以降低腸道對草酸的吸收。也可以將動物性蛋白質替換成植物性蛋白質，降低尿鈣濃度。

胰怕醣

胰臟有調節血糖的功能，若暴飲暴食、一次有太多的血糖震盪，長期下來使胰島素敏感度降低，易導致糖尿病。

顧胰食材：玉米、雞蛋、瘦肉

首先要避免高糖及精緻澱粉，提高細胞對胰島素敏感度；也優先選擇低GI的食材，維持血糖平穩。

膽怕油

形成膽結石的主要原因，就是長期攝取高油食物，會導致膽固醇濃度過高、沉積在膽囊壁上。如果兩餐之間間隔太久，膽囊太久沒有收縮，也很容易膽汁堆積、易結石。

保膽食材：瘦肉、菠菜、燕麥

蔬果的膳食纖維可幫助吸附膽酸日本紅H、1V1服務, PTT分享, PTT心得分享, ホレナミンH, 催情藥, 催情藥推薦, 催情藥無副作用, 催情藥無色無味, 催情藥購買, 周末藥丸, 女生主動索取, 女用春藥, 媚藥, 官方日本紅色h春藥, 強效春藥, 提升性生活體驗, 改善性功能, 日本淑女剋星精華素, 日本紅H, 日本紅色H媚藥, 日本紅色H春藥, 日本紅色h春藥使用, 日本紅色h春藥催情液, 日本紅色h春藥哪裡買, 日本紅色H春藥水, 日本紅色h春藥網路購買, 日本紅色h春藥購買, 日本紅色h春藥體驗, 日本紅色h迷情藥,使用春藥, 促進性慾, 催情功效, 催情效果, 催情春藥, 催情春藥水, 催情藥, 催情藥成人性藥, 口服春藥，也應避免飲食過度油膩，也記得要三餐定時吃。

顧器官的飲食大全就一次列給大家，除了飲食要注意之外，有良好的運動習慣、正常作息也是很重要的，千萬別仗著自己年輕，就以為器官都不會老！健康的器官都是需要我們細心照顧的，也記得定期健康檢查，關心自己的身體狀況。祝福大家都有健康的身體狀態！