你最近劇荒了嗎?小編整理了2024年高人氣的15大戲劇名單,從台劇、陸劇追到韓劇,一路看到2024年底都不怕劇荒!不過追劇也要記得顧好眼睛健康,除了要教你6招免花錢的護眼小撇步,更要帶大家一起了解對眼睛有益的常見成分,像是葉黃素、花青素、藻紅素等等,不同成分的對應方針也不一樣,搞懂這些才能超前部署,放心追劇去!

愛護眼睛從任何時候開始都不算太遲!快來了解護眼6招與5大熱門營養成分。(示意圖/Getty Images)
愛護眼睛從任何時候開始都不算太遲!快來了解護眼6招與5大熱門營養成分。(示意圖/Getty Images)

?2024 15大熱播劇單來了!這些人氣劇你看過了嗎?

台劇推薦這5部

《今夜一起為愛鼓掌》楊謹華&Ella&楊祐寧:時裝喜劇。用「性」來探討兩性關係和自我認同。

《正港分局》許光漢&王淨:懸疑喜一想就硬 一想就硬副作用 一想就硬正品 一想就硬評價 一想就硬吃法 一想就硬華陀神丹 保羅v8 保羅v8正品 美國保羅v8 美國保羅v8正品 maxman增大丸 maxman增大膠囊 美國maxman增大丸 美國maxman增大膠囊 goodman增大丸 goodman增大膠囊 美國goodman增大丸 美國goodman增大膠囊劇。電影《鬼家人》番外篇,隱藏版彩蛋演員成亮點。

《聽海湧》連俞涵&施名帥:時代劇。二戰時期台籍戰俘監視員的故事,被封為近年最無可挑剔的台灣歷史劇。

《不夠善良的我們》林依晨&許瑋甯:時裝劇。糾纏12年的三角戀,黑化版林依晨太寫實!

《誰是被害者2》張孝全&許瑋甯:懸疑推理劇。原班人馬開拍,男主竟被列為最大嫌疑犯?

陸劇推薦這5部

《墨雨雲間》吳謹言&王星越:古裝愛情劇。女主復vimax增大丸 vimax增大膠囊 加拿大vimax增大丸 加拿大vimax膠囊 vvk增大丸 vvk增大膠囊 美國vvk增大丸 美國vvk膠囊 美國黃金偉哥 黃金偉哥 黃金偉哥vigour 法國綠騎士持久液 綠騎士持久液哪裡買 綠騎士持久液 綠騎士延時噴霧 綠騎士噴劑 日本黑豹持久液 黑豹持久液 黑豹三代持久液仇大快人心。

《玫瑰的故事》劉亦菲&霍建華:時裝劇。戲精同台,上演揪心虐戀。

《慶餘年2》張若昀&李沁:古裝推理劇。神劇回歸,原班人馬飆演技。

《新生》井柏然:懸疑推理劇。台灣Netflix收視排名第一!

《流水迢迢》任嘉倫&李蘭迪:古裝愛情劇。一開場就開虐!愛奇藝播放量第一!

韓劇推薦這5部

《媽媽朋友的兒子》丁海寅&庭沼玟:浪漫喜劇。結合親情、愛情及追夢元素。

《無聲蛙鳴》金倫奭&高旻示:懸疑推理劇。畫面美持久藥 壯陽藥 持久藥哪裡買 持久液 持久液哪裡買 印度壯陽藥 壯陽藥推薦 哪裡購買持久液 叮咚藥局 必利吉 必利吉正品 印度必利吉 必利吉哪裡買 必利吉效果 必利吉p-force 必利吉副作用 藍P必利吉 必利吉心得、女主美,詭譎燒腦令人欲罷不能。

《她的日與夜》李姃垠&鄭恩地時裝劇。妙齡女一到白天秒變50歲大媽?劇情爆笑超療癒。

《背著善宰跑》邊佑錫&金惠奫:奇幻愛情。結束生命的人氣男星,和為了救活他而回到過去的熱血粉絲。

《淚之女王》金秀賢&金智媛:愛情時裝劇。上半年最熱韓劇!描述財閥夫妻間充滿歡笑和淚水的故事。

?重度用眼族必看!6招護眼密技免花錢快學起來

護眼第一招:多眨眼

當眼睛變得乾澀疲勞,多眨眼會比點眼藥水來得更不易產生依賴性。醫師建議「222眨眼法」:睜眼2秒、輕閉2秒、用力閉眼2秒,每回做15~20次。

護眼第二招:多喝水

身體水分充足,才能幫助眼部潤滑和分泌淚液,記得提醒自己隨時多補充水分。一般人每日建議飲水量為1500cc~2000cc。

護眼第三招:多休息

讓眼睛多休息,儘管是老生常談,卻泰國果凍 泰國果凍威而鋼 泰國果凍哪裡買 泰國果凍效果 泰國果凍威而鋼哪裡買 泰國果凍購買 泰國果凍威 果凍威而鋼 液態威 態威購買 液態威效果 液態威而鋼 雙效犀利士 印度雙效犀利士 雙效犀利士哪裡買 雙效犀利士副作用 超級犀利士 超級犀利士哪裡買 超級雙效犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士心得 超級犀利士ptt很容易被忘記。不妨謹記20/20/20法則,每用眼20分鐘就休息20秒,並注視20呎(約6公尺)的遠景;如果無法配合,至少每小時應該休息10分鐘。

護眼第四招:按摩眼睛

閉眼休息時,可搭配按摩眼睛,加強放鬆。以雙手指腹輕壓眼眶周圍穴位,各穴位按壓5秒,可依序由眼頭、下眼眶、眼尾到上眼眶,眉心與眉下也可按,重複數回即可。

護眼第五招:熱敷眼睛

將雙手手掌互搓到發熱,再以掌心蓋住眼睛熱敷;若手心溫度下降,再重複搓熱後覆眼,建議持續5~7分鐘。洗澡時,也能利用40°C~50°C的毛巾熱敷,有助舒緩眼周。

護眼第六招:注意清潔

很多人洗臉時會忽略眼部清潔,若是長時間未清潔眼瞼與睫毛根部,導致皮脂腺堵塞、油脂分泌異常,進而演變成乾眼症。

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(示意圖/Getty Images)
(示意圖/Getty Images)

眾所皆知,營養均衡對於眼睛健康是不可或缺的關鍵要素,然而現代人外食多,有時光靠飲食可能無法達標足夠攝取量,因此選擇補充營養保健品來加強。其中,葉黃素是最熱門的護眼成分,大家以為只要有吃葉黃素就有幫助,但其實不同的營養素所對應的面向也不太一樣,先搞清楚每種成分的特性和自己的需求,才能挑選出最合適的膳食補劑。

?葉黃素:保護黃斑部、改善視覺對比度

葉黃素的好處

眼睛的黃斑部位於視網膜正中心,負責雙效必利勁 雙效必利勁購買 超級必利勁 雙效必利勁哪裡買 印度雙效必利勁 超級必利勁購買 藍蝌蚪評價 藍蝌蚪ptt 超級藍蝌蚪 藍蝌蚪心得 藍蝌蚪雙效 藍蝌蚪副作用 vegaforce藍蝌蚪 藍蝌蚪哪裏買 藍蝌蚪效果 綠水鬼功效 犀利士綠水鬼 印度綠水鬼 綠水鬼壯陽 印度綠鑽 Super Filana 阿伐那非視力、辨色力、光亮適應,因其含有大量的葉黃素和玉米黃質,對於抵擋與中和藍光、紫外線有所幫助。因為葉黃素只能靠飲食攝取,人體無法自行合成,因此讓它被視為護眼大熱門成分。

葉黃素怎麼吃

一般建議葉黃素可在飯後攝取,衛福部建議每日上限為30mg(毫克),不過普遍認為一天補充6~10mg已足夠。比起高劑量攝取,長期補充才更有幫助。

葉黃素存在哪些食物中

深綠色蔬菜是葉黃素與玉米黃素的優雙效液態威 雙效果凍威而鋼 雙效液態威購買 液態威心得 液態威效果 液態威副作用 液態威而鋼 雙效液態威而鋼價格 雙效液態威而鋼哪裡買 印度水果威而鋼 印度水果威kamagra 印度威而鋼副作用 印度威而鋼哪裡買 印度水果威而鋼Kamagra 100mg質來源,像是菠菜、地瓜葉、茼蒿等,都是很好的選擇。