補充男性荷爾蒙食物 , 補充男性荷爾蒙的食物有助於自然提高睪固酮水平，並改善身體狀態。睪固酮膠囊 ,首先，富含鋅的食物對於睪固酮生成至關重要，像是牡蠣、南瓜子、牛肉和菠菜都富含鋅，能有效促進荷爾蒙分泌。維生素D也是不可或缺的，特別是對於生活在陽光不足地區的人，可以多食用富含維生素D的食物，如鮭魚、魚肝油和蛋黃，以幫助身體合成更多的睪固酮。 , 健康脂肪的攝取同樣有助於荷爾蒙平衡，堅果、橄欖油和鱷梨等富含單元不飽和脂肪酸的食物有助於提升睪固酮。此外，蛋白質是肌肉生成的基礎，魚肉、瘦肉、雞蛋等富含優質蛋白的食物應納入日常飲食。最後，應該盡量避免高糖和高加工食品，因為這些食物會導致荷爾蒙失衡和肥胖，進一步抑制睪固酮的生成。一分鐘的挑戰：36%台灣男性早洩故事背後的無奈 , 助性不成反敗性？五種調情方法讓激情再現 , 男性年齡與性能力的關聯：從40歲到60歲的變化 ,
