水果營養豐富，但絕非吃得越多越好。水果含有的糖分往往是一大健康陷阱，過量進食有機會影響影響血糖、增加肝臟負擔，甚至會導致肥胖。
1. 水果甜度=糖分含量？
不少人會以水果甜度去判斷其糖印度必利勁、Dapoxetine、必利勁治療早洩、必利勁效果、必利勁副作用、必利勁使用分享、必利勁網路購買、必利勁使用劑量、必利勁正品、必利勁購買、必利勁吃法、必利勁討論、必利勁ppt分享分含量，以為水果不甜等如糖分少。但其實甜度只是口味之一，可能會受酸、鹹、苦等味道掩蓋而受影響。
部分水果可能糖分含量高，但因為曾被水稀釋令甜度降低，導致進食時所感受到的甜度，無法準確代表其糖分的多寡，反而有機會令人誤以為少糖而吃下更多分量。
2. 吃原型水果，還是喝果汁較好？
不少人都愛喝果汁消暑，但把水果製成果汁的過程不但令部分營養流失，另一方面亦有容易攝取過量的風險。部分賣果汁的商戶更可能會為了增添風味而添加額外糖分，令飲用果汁有機會增加身體負擔。因此，建議攝取水果時，還是以新鮮原型水果為主，這才可以完整保留水果中的營養和纖維。
3. 水果應如何攝取？
水果含有豐富纖維和營養素，吃過量或吃不夠也對身體不好。因此，建議每日應以攝取「2份」水果為原則，才能吃得開心又安心。
據本港衞生署資料顯示，1份水果的份量大約等於：
2個小型水果（如布冧和奇異果）1個中型水果（如橙和蘋果）半個大型水果（如香蕉、西柚和楊桃）半碗水果塊（如西瓜、哈密瓜和蜜瓜）半碗顆粒狀水果（如提子、荔枝、車厘子和士多啤梨）1湯匙沒有添加糖或鹽的乾果（如提子乾和西梅乾）進食水果6大貼士 宜多吃2種顏色水果
據本港衞生署資料顯示，印度必利勁、Dapoxetine、必利勁治療早洩、必利勁效果、必利勁副作用、必利勁使用分享、必利勁網路購買、必利勁使用劑量、必利勁正品、必利勁購買、必利勁吃法、必利勁討論、必利勁ppt分享，包括維他命A及C、葉酸及鉀質等，有助預防高血壓、心血管病及部分癌症等。另外，水果亦含有膳食纖維，有助促進消化，預防便秘及腸道疾病。
如何吃水果最健康有營養？應進食不同種類、不同顏色的水果以攝取不同營養素。新鮮水果比罐頭水果、冷藏水果、乾果和果汁更理想。應多進食橙色或黃色水果，如橙、木瓜、芒果，因為它們含有豐富維他命A及C。與原個水果比較，純果汁的糖分含量較高，但膳食纖維量少，故建議多進食原個水果。大部分水果雖屬低脂食物，但緊記要減少進食加入高脂肪的食材，如水果撻、水果雪糕及加印度必利勁、Dapoxetine、必利勁治療早洩、必利勁效果、必利勁副作用、必利勁使用分享、必利勁網路購買、必利勁使用劑量、必利勁正品、必利勁購買、必利勁吃法、必利勁討論、必利勁ppt分享入忌廉的水果蛋糕。少選擇加糖的水果，如罐頭糖水水果、水果甜品、加糖的乾果及濃縮果汁。
