飲茶也可以增肌減脂 營養師教配搭點心

飲茶增肌減脂也沒難度！註乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠冊營養師潘卓琳教大家飲茶時配搭點心，分別有助減脂、增肌。

減脂配搭：整個組合約450kcal蒸帶子腸粉 1條 70kcal蝦餃 2粒 100kcal燒賣2粒 121kcal潮州粉果 1粒 92kcal油菜 1碟 50kcal增肌配搭：整個組合約750kcal牛肉腸粉 1條 88kcal叉燒包 1個 150kcal燒賣2粒 121kcal蒜蓉蒸魷魚 1份 170kcal油菜 1碟 50kcal每人每日需要多少熱量能量？

根據衞生署資料，熱量單位是Kilocalorie（千卡/kcal），一千卡是指使一公斤（一升）的水升高溫度攝氏一度時所需的能量。每人每天需要多少熱量是因人而異的，與年齡、性別、工作性質及活動乖乖水、乖乖水是什麼、乖乖水購買、乖乖水ppt、乖乖水心得、乖乖水成分、乖乖水制作、乖乖水副作用、乖乖水效果、乖乖水成分、女用快速生效型、乖乖水推薦、聽話水、自用款超強約會、鎮靜助眠量有關，例子如下：

一個正值餵哺期的8公斤重嬰兒，每天需要大約720kcal熱量以維持健康成長一個體能活動量大的30歲哺乳母親，每天則可能需由食物和飲料中攝取大約2900kcal的熱量一個低活動量，健康的60歲男性，每天可能需要大約2100kcal熱量來保持能量平衡。