你家颱風天都囤哪一款泡麵呢?你知道,有的泡麵吃下一碗,直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂量,澱粉量更超過一碗白飯嗎?提醒大家在家防颱的同時,千萬也不要放飛了自我健康啊⋯。
營養師在這邊以紅黃綠燈整理出「20款常見熱門泡麵」營養標示,大家挑選、購買泡麵的時候,除了看「熱量」外,切記別忘了也要注意鈉含量、碳水化合物、蛋白質和脂肪含量。
紅燈區:鈉含量破表!碳水量≧一碗飯
油脂含量更超過每天可以吃的一半以上。
滿漢大餐蔥燒牛肉麵
熱量576Kcal/鈉含量2189mg
碳水化合物62.4g/蛋白質15.9g/脂肪29.2g
維力一度贊上湯牛肉麵
熱量573.1Kcal/鈉含量2261mg
碳水化合物56.7/蛋白質19.3/脂肪29.9
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熱量538Kcal/鈉含量2300mg
碳水化合物59.8g/蛋白質19.8/脂肪24.4
農心安城湯麵
熱量531Kcal/鈉含量2331mg
碳水化合物82.5g/蛋白質10g/脂肪17.9g
雙響泡日式雞白湯麵
熱量508Kcal/鈉含量2226mg
碳水化合物62.4g/蛋白質9.6g/脂肪24.5g
日清出前一丁黑蒜油豬骨湯味
熱量450Kcal/鈉含量2555mg
碳水化合物67.1g/蛋白質11.6g/脂肪15.9g
黃燈區:碳水逼近1碗飯
鈉含量幾乎都超過一天可攝取的一半!
大乾麵紅油擔擔風味桶麵
熱量492.4Kca/鈉含量1557mg
碳水化合物54.7g/蛋白質10.8g/脂肪25.6g
大補帖麻油雞風味
熱量491Kcal/鈉含量2163mg
碳水化合物52.7g/蛋白質8.7g/脂肪27.3g
阿Q桶麵生猛海鮮風味
熱量453Kcal/鈉含量1833mg
碳水化合物56.4g/蛋白質9.6g/脂肪21g
維力炸醬碗麵
熱量429.9Kcal/鈉含量1260mg
碳水化合物51.2g/蛋白質9.7g/脂肪20.7g
排骨雞湯麵
熱量423Kcal/鈉含量1848mg
碳水化合物47.8g/蛋白質9.2g/脂肪21.7g
統一肉燥麵
熱量417Kcal/鈉含量1556mg
碳水化合物48.4g/蛋白質9.2g/脂肪20.8g
統一麵蔥燒牛肉
熱量414Kcal/鈉含量1971mg
碳水化合物50.6g/蛋白質9.9g/脂肪19.2g
印尼營多炒麵
熱量403Kcal/鈉含量961mg
碳水化合物56.3g/蛋白質8.1g/脂肪16.7g
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