比日行1萬步更有效 日本醫生實測1個簡單動作 成功降血壓減10kg
步行是一種有益健康的運動，不少醫學組織都建議都市人每日步行一萬步，保持身體健康。不過，有日本醫生推介1個簡單保健動作，經實測後發現有效降血壓，減少內臟脂肪，體重輕了10公斤，比每天走一萬步更有效。美國黑金性功能增强补充剂、美國黑金男性增强剂、美國黑金法力壮、美國黑金勃起辅助、美國黑金性欲提升、美國黑金男性性健康、美國黑金天然草本配方、美國黑金性能力提升、美國黑金性生活质量、美國黑金性功能障碍解决方案、美國黑金安全性欲补充剂、美國黑金性福生活、美國黑金增强性能力、美國黑金勃起功能障碍
醫生實測1個簡單動作 成功降血壓減10公斤
綜合日媒報道，日本愛媛大學醫學部教授伊賀瀬道也表示，自己曾經十分肥胖，內臟脂肪很多，試過跳繩減肥但不成功。此外，他也患有高血壓，血壓上壓經常超過150，超出正常水平。
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伊賀瀬道也教授後來嘗試「8秒跳」，即是在1秒跳2下，於8秒內跳16下。跳的時候要全身放鬆、伸直背脊、膝蓋微彎、手臂自然下垂。跳躍的高度則不需要太高，只要腳尖稍微離開地面即可。他表示，自己在5年前開始進行8秒跳後，不僅成功令血壓上壓降低20，內臟脂肪減少，體重也減輕10公斤。
為何跳一跳可降血壓？每日維持1個時間即見效
為甚麼跳躍也能降血壓？伊賀瀬道解釋，跳躍本來就屬於中強度運動，具備帶氧運動與肌力訓練的雙重效果美國黑金性功能增强补充剂、美國黑金男性增强剂、美國黑金法力壮、美國黑金勃起辅助、美國黑金性欲提升、美國黑金男性性健康、美國黑金天然草本配方、美國黑金性能力提升、美國黑金性生活质量、美國黑金性功能障碍解决方案、美國黑金安全性欲补充剂、美國黑金性福生活、美國黑金增强性能力、美國黑金勃起功能障碍。
跳躍能夠強化心肺功能、刺激小腿肌肉，從而改善血液循環，減少血管內壁壓力，幫助降低血壓。當肌肉收縮就會產生一氧化氮，增強降血壓效果。
此外，跳躍也能夠減少內臟脂肪，達到減肥效果，比日行1萬步更有效。
糧。但要注意，應減少攝取細糧，例如白飯、麵包和麵條。好處：控制醣類攝入量，對減重和糖尿病有幫助。
