相同年齡的人，性生活狀態卻可能差別很大。有人剛剛三四十歲，就很少感受到房事快樂了;但有人已經年近七十，依然性生活活躍。其實，這與性功能的衰老程度有很大關系。如何保證高質量性生活?現代人一些不經意的行為，很可能對性功能造成傷害，甚至讓人在性方面“未老先衰”。

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　　如何保證高質量性生活?盡量避免以下影響房事質量的行為：

1.年輕時房事過頻：

 

性生活是個“重體力活”，性活動容易給男性帶來疲勞感，需要適當休息和恢複，如果頻率太高，連續進行性生活，可能會延長男性不應期，即對性刺激變遲鈍，誘發射精時間遲緩、性生活無快感等性功能問題。

 

2.婚外性行為：

 

哈佛大學公共健康學院的研究人員發現，一夜情、婚外情等性行為，會增加男性的心理壓力，使得心率加快和升高血壓，更容易發生早泄等問題。

 

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3.抽煙喝酒：

 

酒精會減慢雄性激素的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性欲減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。

 

4.愛坐軟沙發：

 

長時間坐沙發會對男性陰囊帶來嚴重傷害，令陰囊受壓，阻礙血液流動，讓男性勃起能力受到影響。

 

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5.經常打亂生物鍾：

 

經常熬夜打亂生物鍾的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，其痛經、性冷淡也較多。作息混亂會導致內分泌功能失調，影響體內激素分泌，進而對性欲造成影響。

 

6.卵巢疾病：

 

卵巢是女人健康的開關，卵巢出現疾病或提前衰老會導致性功能隨之下降。除了疾病，卵巢早衰還與多次人流、減肥不當、壓力過大及不良生活習慣有關。

 

7.不注重生殖保養：

 

女人一生是非常勞累的，尤其生殖系統更勞累，生理結構特別，非常脆弱，極難保養，最易受經、孕、育、産四期，流産、房事、避孕藥等對生殖系統傷害巨大，受傷後也最難恢複，陰道松弛婦科炎症都是影響性生活質量的重要因素，因此平日注重生殖保養尤為重要，生殖保養關乎女人一生的幸福。

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如何保證高質量性生活?性生活是什麽?所謂高質量的性生活，是指男女雙方都能夠滿足，能夠滿足對方的需求，使彼此愉悅，這就好了。