男性除了關注身體健康和事業外，還格外在意性能力，尤其是年輕力壯者。20~40歲時性欲望和性能力達到頂峰，但有些男性卻因為性能力差而羞于啓齒。為能改善或提高性能力，往往采取禁欲幾周到幾個月不等，那該方法真的有效嗎。
禁欲幾周後，男性性能力真的能增強嗎？
答案是否定的。禁欲幾周後非但無法提高性能力，反而降低受孕成功率，增加畸形精子比例，降低精子質量。性欲望是人類與生俱來的生理反應，就如同吃飯喝水一般。長時間壓抑性欲望，易産生的負面情緒，如焦慮、抑郁和煩躁等，從而影響正常工作和生活。性欲望可刺激海馬體中腦下垂體，從而出現性衝動，但一直壓抑可造成神經元遲鈍，嚴重時誘發性功能障礙。一直禁欲也會紊亂內分泌，連累全身多個系統，加快衰老速度，易誘發心腦血管疾病和精神性異常。
男性縱欲是否有好處？
當然縱欲也不行，頻繁性生活會使得中樞神經持續疲勞，影響性器官健康，反而造成陽痿或早泄，同時也會導致內分泌失調和記憶力減退。
怎樣做才能提升性能力？
1、穿寬松衣服
內褲和褲子都要寬松、舒適，晚上睡覺時最好裸睡，有助于外生殖器舒展，降低局部溫度。
2、學會放松精神
精神高度緊繃可刺激腎上腺素分泌，促使血管收縮，加快心跳速度，造成血壓急劇上升。腎上腺素同樣也會影響陰莖供血，減少流向局部的血液量，因此應保持精神放松，積極宣泄負面情緒。
3、調整飲食
精液中含有大量鋅，不僅能維持男性性功能，而且也提高精子質量，因此應合理補充鋅，每天應提供10微克左右，可以吃生蚝、海産品和蛋黃、動物內髒等。
4、多運動
運動對提高性能力大有裨益，因為運動能促使血液循環，讓生殖器官分一杯羹，利于陰莖海綿體充血；運動也能增強體質，延緩各個器官衰退速度，推遲性功能退化，因此應根據自身情況來適度運動。賽倍達Spedra 威而鋼Viagra 犀利士Cialis 迪拜Turboman特勃 德國愛神centos 威而鋼口溶片 德國樂威壯 黃金偉哥 Viagra 日本藤素 美國黑金 德國必邦 韓國奇力片 德國黑螞蟻生精片 美國黃金瑪卡 英國威馬增強丸 一炮到天亮 必利勁poxet 印度樂威壯 保羅V8 犀利士5mg每日錠 印度紅魔 印度雙效希愛力 艾利達雙效片 阿伐那非雙效片 樂軒昂膜衣錠5mg
溫馨提示
總的來說，縱欲和禁欲均有害，最好是維持規律和諧的性生活，這樣才能增加夫妻感情親密度，保證家庭和睦。長時間性能力較差，還需及時尋求醫生幫助，做好心理上疏導，必要時需服用藥物來改善。
