我們知道，性生活是夫妻生活中不可缺少的一部分，但生活中有不少人會由于多種因素而導致性功能下降，這樣會影響夫妻性生活質量。性功能下降要注意生活調理，那麽則可以先從飲食入手，多吃一些對提高性功能有幫助的食物，或許可以逐漸的提高性功能。
想要提高性功能可以吃哪些食物呢？
1、 荔枝
荔枝具有補血養氣，補腎壯陽的效果。荔枝當中的維生素C和蛋白質含量特別豐富，可以幫助人體修複受損的腎髒細胞，提高男女雙方的性功能。此外經常吃荔枝還能夠提高人體的免疫能力以及抵抗疾病的能力，但荔枝容易導致上火，因此不可以一次性吃太多。
2、 枸杞子
枸杞子對于提高男女性功能也有一定的幫助。枸杞子具有興奮神經的作用，可以起到提高性功能的效果。此外枸杞子還能夠增強人體的免疫能力，並且時代細胞代謝的速度變得更快，同時還能夠降低血液當中的膽固醇含量，能夠起到預防動脈粥樣硬化和使皮膚變得更加有彈性的作用。
3、 銀杏
銀杏對于提高男性性功能的效果特別好，是公認的強精食品。銀杏富含豐富的維生素C以及磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，此外，銀杏當中還富含銀杏酸、白果酚、五碳多糖以及脂固醇等成分，不但能夠給人體補充所需的營養，而且還能夠起到溫養肺部，提高精子質量的作用。
4、蛤蜊
蛤蜊當中富含豐富的核酸，這是一種制造遺傳因子和精子時必不可缺少的一種物質，因此經常適量的吃些蛤蜊，能夠使男性的性功能有所提高。即使患有高膽固醇、高血脂、甲狀腺腫大、支氣管炎以及胃部疾病的人，也可以經常食用這種食物，但不建議脾胃虛寒的人過多食用。
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性功能低下的人也可以適當的吃一些菠菜，菠菜當中富含豐富的葉酸，這種物質對于男女雙方都特別重要，可以促使通往生殖器官的血液變得更加流暢，起到提高性功能的作用。此外，菠菜當中的三脂肪酸和葉酸還能夠給肌肉合成提供能量，使男性變得更有爆發力。紅糖對于脾胃虛弱的男性也有很多好處，紅糖可以使陰莖能夠擁有充足的氣血滋養，對于提高男性性功能的效果相當不錯，此外紅糖當中的營養成分特別豐富，比如麥芽糖、氨基酸、蛋白質、維生素B，而這些成分則可以增強人的體質，無形當中提高性功能。
