所謂攝護腺增生是指攝護腺組織增長變大，多發生在中老年男性人群中。隨全球人口老年化發病日漸增多，良性攝護腺增生的發病率隨年齡遞增，但有增生病變時不一定有臨床癥狀。
很多得了攝護腺增生的患者會問：得了攝護腺增生還可以進行性生活嗎?實際上，攝護腺增生患者是可以適當進行性生活的，因為攝護腺增生通常不會影響指揮陰莖勃起的神經、血管與內分泌功能。
攝護腺增生的常見癥狀有哪些?
1、總起夜
對於攝護腺增生的男性患者來說，他們多會出現頻繁起夜的情況，並且這一個晚上可能會起夜四次上。而對於有這種癥狀的男性來說，就需要註意了，因為他們很可能是得了攝護腺增生這種疾病。
2、小便困難
當男性得了攝護腺增生這種疾病之時，其泌尿系統就會受到一定的影響，如小便困難、疼痛等。當這種情況發生之時，男性患者基本是處於患病初期的階段，所以隻要及時的去做治療，那麼基本身體被損傷程度都不會特別大。但是，如果患者久拖不治，那麼隨著病情的逐步惡化，就可能會形成攝護腺癌，而到這個時候，患者被治愈的幾率就較低了。
3、尿失禁
對於有尿失禁癥狀的男性來說，如果是由攝護腺增生這種疾病引發的，那麼他們基本是到達了疾病的中後期階段，而對於這個階段的患者來說，如果在不去醫院做具體的診療，那麼不久以後他們就可能會出現尿液中帶血的情況。
4、性欲增加
有一些性冷淡的男性患者如果突然對性生活產生了極大的興趣，那麼就需要註意了，因為這很可能意味著其患上了攝護腺增生這種疾病。因為攝護腺增生是有很大的幾率會引發男性患者出現性功能紊亂的情況的，進而就會影響到患者的性欲情況。
接下來我給大傢介紹一個提高性功能的小動作，每天隻要鍛煉20分鐘，就可以養腎補陽。改善性生活不美好的現象，從而達到調理身體，強身健體的效果。
易筋經——站樁
站樁，是中國傳統武術特有的一項基礎訓練，是一種以靜調內的功夫在養生、健體、特別是在一些慢性病、以及疑難雜癥方面（特別是內分泌系統、和攝護腺、腎功能等疾病，都有著奇特和顯著的療效，這已經不是什麼新鮮事兒了。
這是我們社區的何師傅，之前一直發現自己的腎處於亞健康狀態，還有攝護腺炎。通過他的熟人朋友推薦來到了我們社區。在經過每天30分鐘， 經過五個月的鍛煉後，身體狀態已經有效的恢復了。站樁姿勢外表看來似乎一動不動，實則法象天地陰陽氣機之升降，黃帝內經雲足之三陰從足走腹，樁功重心落在湧泉穴，久站之則腎水充盈，腎氣溫升，而肝脾腎三陰經自然隨之上升。
站樁最利通氣血，因而是強身健體、扶正固本的最佳方法。
站樁時，頭頂百會與天氣相接，腳底湧泉與地氣相連，手心勞宮穴與自然之氣相通。膝關節神經受到強刺激，真氣由此而生，稍練片刻，即感身熱手脹，發麻、體內病氣、濁氣、邪氣隨汗而出。
又常覺雙腿內側有蟻行向上感，此即肝、脾、腎，足之三陰溫升之明證，且呼吸方式，由原來的胸腔呼吸自然轉為腹式呼吸，此即心肺之氣下降之明證。
站樁功是在腳的基礎上進行。腳現在被稱為勞苦功高的“第二心臟”、“精氣之根”。人體30%的神經集中於腳底，站樁是打開會陰穴和疏通經絡的重要方式，有利於人體氣機的快速啟動，促進和增強督脈與任脈的循環功能，以活絡諸脈。
站樁怎麼樣站呢？
1、兩腳分開，與肩同寬。
2、調整身心，放松身體，平穩呼吸，心態平和。
3、稍屈膝，似蹲似站，雙手合抱，兩手高度在胸腹之間，五指撐開，兩手心相對，兩手距離以舒服為度，呈抱球狀。
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站樁最重要的就是讓身體放松下來，這中間有幾個要領需要我們認真把握。
第一點就是虛頂領勁。就是把頭往上微微頂著，就好像有一根線拉著頭，這時候，頸部是舒展的，下腭是微微的含著，這時候會感覺到頭輕輕地往上頂著，練久了，會感覺到思維特別敏捷，感覺特別靈敏。
第二點是含胸拔背。在站樁時，我們的手好像抱球一樣，前胸是空的，後背就圓起來，會感覺很充實，找到這種感覺的話，我們的氣就不會浮在上面，就很容易建立起腹式呼吸的感覺。所以站樁的過程實際上就是在慢慢練習腹式呼吸。
我們在站樁的時候，要含胸拔背，就是在挺直脊柱的同時把胸放松，雙手作出抱球的姿勢，這就是第二個要領。
第三點是松腰坐胯。松是放松，把腰松下來。坐就是往下坐，胯就是髖關節。松腰坐胯的主要目的就是把腰放松下來。一般人喜歡挺腰，導致腰部肌肉很緊張。站樁就要求腰部放松，松腰的時候，腰是微微往後貼的，從腰椎到脊柱成一條直線，腰是平貼的，這樣腰能夠得到放松。
那麼，胯怎麼坐呢？實際上就是腹部往裡收，腹部往裡收的時候，腰就會自動下沉，這樣一來，腹部就厚實了。所以練太極拳時間長了以後，小腹丹田氣會特別飽滿充實，抗擊打能力很強。
第四點是膝關節放松。膝關節一放松，全身的力量就都落到腳底了，腳底的
由於長年的練習，會感覺氣血增加。內氣飽滿，元氣充盈！
對於體質較弱，極少參加鍛煉的腦力勞動者，以及對寒冷比較敏感的人來說，想要將長期瘀滯的能量，調動成為提升人體的陽氣，堅持站樁是一個很好的方式，可以激發人體自愈的潛能。
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公棕耗｜愛生活的小蓉
