『不吃藥』，就能補腎
很多人都知道，陽痿早泄其實與腎虛有一定的關系，“正”是一個人的先天之本，人體的生殖系統主要就依賴於腎臟的功能，因此，生殖系統如果出現異常往往會反饋到腎臟，使腎臟也受到損傷，而腎臟出現異常時，就會直接影響到生殖系統的正常功能。
因此腎臟與生殖系統是具有相互作用的，一損俱損，一榮俱榮。所以很多時候出現了生理功能異常的男科疾病，往往多多少少會有腎虛的表現，因此男性就需要做好對腎臟的保養，那麼首先就需要及時發現腎虛，並且補腎治療。
腎虛都會出現哪些癥狀 ?
1、排尿異常
排尿異常是腎虛時最主要的表現，一般會以尿量增多，排尿次數明顯增加為主要表現，如果腎臟虛弱不是特別嚴重的情況下，有可能在白天的時候小便是正常的，但到了夜晚尿量會明顯增多，引起小便異常。
這主要是因為腎氣虛弱，到了晚上腎臟的功能運行變得不再活躍，因此尿量就明顯增多了。如果腎臟出現了比較嚴重的病變，那麼排便的時候還可能發現小便會出現泡沫，並且這些泡沫不容易消失，會長期存在，也就是蛋白尿。
2、頭暈耳鳴
頭暈耳鳴的癥狀，對於腎虛患者是常有的，除了頭暈之外還會惡心嘔吐，這主要是因為在頭暈發作的過程中，患者視物模糊，感覺天旋地轉，因此身體出現的應激反應。
除此之外，頭暈的患者還會出現明顯的耳鳴，幹擾聽覺，有時候甚至會導致患者耳聾，這大多是與腎臟的正常功能有關系，腎臟的異常導致排泄出現了障礙，大量的毒素就容易影響到循環系統以及代謝系統，甚至對組織和器官造成損傷。
3、生殖系統異常
對於男性來說，最嚴重的也就是腎虛導致的生殖系統異常了，這不僅僅是身體上的異常癥狀，還會對男性的心理造成巨大的負擔，往往會造成早泄或者陽痿的癥狀，除此之外很可能會引起局部的一些畸形改變。
接下來我給大傢介紹一個提高性功能的小動作，每天隻要鍛煉20分鐘，就可以養腎補陽。改善性生活不美好的現象，從而達到調理身體，強身健體的效果。
易筋經——吐納
吐納作為最基礎也最重要的功法，通過一呼一吸可鍛煉我們肺部，因為肺主氣，所以通過吐納可以增加我們的氣，氣足了又可化生血和精，精又化生氣血津液。
這是我們社區的劉師傅，之前一直發現自己的腎處於亞健康狀態，性生活不是很美滿。通過他的熟人朋友推薦來到了我們社區。在經過每天20分鐘，短短三天的鍛煉後，身體狀態已經有效的恢復了。
氣血津液是臟腑正常生理活動的產物，受臟腑支配，同時它們又是人體生命活動的物質基礎，一旦氣血津液發生病變，不僅會影響臟腑的功能，亦會影響人體的生命活動
簡單來說，通過吐納可以提升我們的生命物質基礎。
同時吐納能使心臟跳動和血液循環加快，供給身體更多的氧氣。血液再將氧氣和營養素輸送到全身細胞，有助於養腎護肝，補充陽氣。更能改善攝護腺、腎功能等些問題。
人進入中老年期，身體各器官都進入了一種慢性衰老的狀態，雖然衰老不可逆，但通過積極的運動，可以延緩細胞衰老的進程，吐納就是一個非常好的選擇。
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公棕耗｜愛生活的小蓉
