給孩子吃粗糧會造成營養不良嗎？
粗糧對孩子的4大好處
1.緩解便秘：在日常飲食中只吃細糧不吃粗糧的寶寶，因缺少植物纖維，容易便秘。因此，讓寶寶每天適量吃點膳食纖維多的食物，可刺激腸道的蠕動，加速排便，也解除了便秘痛苦。
2.控制體重：膳食纖維能在胃腸道內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，雙效威而鋼購買 雙效威而鋼價錢 雙效威而鋼評價並在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感，有利於控制體重。
3.幫助“排毒”：各種粗糧含有大量的膳食纖維。這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內清潔劑”的特殊作用。
4.口腔保健：經常吃些粗糧，可以增加使用咀嚼肌和牙齒的機會，能促進兒童口腔功能的發育，還可將牙縫內的污垢除掉，起到清潔口腔、預防齲齒、維護牙周健康的作用。
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孩子吃多少粗糧合適
美國健康基金會建議2周歲以上兒童每天纖維素的攝入推薦量是（年齡+5）克/天。但對於1周歲以下的寶寶，還沒有確定的攝入推薦量。目前普遍建議6～12月齡的嬰兒，在輔食添加時逐漸添加蔬果全穀物等，到1周歲時纖維素的攝入量能夠達到5克/天，大約等於一個半中等大小的水果所含的纖維素量。
對於嬰兒來說，粗糧所能提供的熱量較少，吃多了可能影響奶量攝入。另外，孩子在生長發育過程中需要攝入大量的鈣、鐵、鋅等礦物質，而粗糧中所含的植酸和單寧卻有可能阻礙這些微量營養素的吸收，不利於嬰兒成長。
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對於不同年齡段的寶寶，攝入粗糧請參照以下分析：
1.中國營養學會對2歲以內的嬰幼兒沒有推薦攝入全穀類食物。參考美國兒科學會的建議，嬰幼兒可以安排一定量的全穀類食物，尤其那些因膳食纖維攝入不足導致便秘的寶寶。
2.對於剛添加輔食的嬰兒，一般還是建議攝入的穀類為強化鐵的嬰兒米粉。可以是大米米粉，也可以是小米粉，或者五穀米粉。寶寶添加輔食後，開始還是建議攝入比較精細的穀類，並非一定要搭配粗糧。8個月後可以攝入一定量的全穀類食物，但不是越多越好。
3.寶寶1歲以後，可以嘗試全麥饅頭或麵包（全麥可以佔1/4～1/2），大米、小米、燕麥粥，或煮得很爛的八寶粥。雜糧飯可以等到寶寶2歲以後再嘗試。弘安藥局主要銷售印度學名藥，性功能障礙預防和治療的男性保健產品，以及改善女性性冷淡和夫妻之間調情用的催情助興產品。網站鏈接：https://hungans.com 客服賴ID：wenwen966 歡迎您來咨詢！
