今冬以來最寒冷天氣來了
我們的器官極易「崩潰」
尤其是腦血管、心臟、鼻子、肺、胃等
該如何保護？
血管易變脆
氣候變化時，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人，血管彈性本身就比年輕人差，所以出現腦出血等意外的機率更高。
建議：每天早上在家測血壓，如果確實有增高趨向建議找醫生調整一下藥量，血壓在冬季儘可能低一點。
心臟最怕溫差大
在極度嚴寒環境下會帶來血壓升高，心率加速，增加心臟負擔，會誘發心力衰竭、心絞痛和心肌梗死。
建議：在嚴寒天氣要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水泡泡腳。洗澡時先放熱水，等水溫合適後再脫衣服。如果要開展體育鍛鍊儘量在室內進行。
肺最怕傷風感冒
慢阻肺在氣候突然變冷的時候容易發作，此外身體過度勞累、煙塵刺激等情況也容易誘發。慢阻肺如果不及時醫治，可能出現呼吸衰竭、肺心病，肺心病再不及時治療就可以出現心力衰竭。
建議：出門戴口罩，阻隔寒冷空氣；積極補充水分有助於養肺；有晨練習慣的老人最好等9點之後，陽光明媚霧氣散去再鍛鍊。
胃代謝會變慢
在寒冷天氣的刺激下，我們的消化系統會變得比平時更脆弱，消化性潰瘍在這個季節會明顯增多，如果食用過冷、過生、過硬的食物，會給胃帶來額外的負擔。
建議：冬季要多吃溫軟、易於消化的食物， 每天早上可以煮一點薑糖水，薑糖水適合脾胃虛寒的病人。
前列腺也會得「感冒」
男人有一種特殊的感冒，就是前列腺炎，在這個季節它的發病率會驟升。寒冷刺激會讓前列腺發炎，出現無菌性的炎症，進而尿頻、尿急、尿等待，還會出現小腹部、會陰部、腰骶部這些前列腺周圍區域的疼痛。
建議：要注意前列腺的保暖，可以用暖寶寶貼在小腹，還可以熱水坐浴，同時多做提肛運動，還要避免不良的生活習慣。
鼻子病菌易入侵
鼻竇炎在冬季高發，伴隨著感冒而來，卻又比普通感冒破壞性強。嚴重時可引發顱內感染、眼部感染及中耳炎。
建議：可以將兩個手比劃成「棒」，然後對著搓揉大指外側（大魚際）。搓熱之後，順著鼻翼兩側，連貫迎香穴進行搓揉五到十下，感覺到鼻翼兩側微微發熱感為宜，可以有效改善鼻子不通氣以及鼻堵現象。
關節遇冷易凍僵
寒冷會導致肌肉收縮，血運和滑液分泌減少，關節周圍組織（包括肌肉、韌帶等）順應性變差，所以很多人會感覺肌肉酸痛、關節發僵、關節炎疼痛加重。
建議：氣溫驟降時，一定要及時添衣保暖，避免長時間呆在戶外。登山、爬樓梯等運動會增加關節負重，不適合冬季進行。運動前一定做好熱身，以免僵硬的四肢投入到劇烈的運動後，造成損傷。飲食方面應注意補鈣、維生素、蛋白質等，適當多吃牛奶、豆製品、蝦皮、海帶、核桃等。
