突然陽痿不舉,壯陽該吃什麼？
男性能否有正常的性功能，不只攸關自身的面子和性福，更反映出身體健康，據台灣男性學醫學會資料，國人性功能障礙已經有年輕化趨勢，有醫師列出8個陽痿前兆，並提醒生活習陽萎原因慣、運動和睡眠是影響性功能40歲不舉最直接的原因，若有相關徵兆應立即改善。
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陽痿雖可經由治療、吃藥改善，但想完全回復相當困難，因此預防和觀察是否有陽痿可能相當重要，因此他提出8點陽痿前兆，希望能協助男性自我觀察，並藉此改善自身的不良習慣。
8個陽痿前兆1、小便排不乾淨：勃起是靠尿道球腺肌來控制，但若長期久坐就可能讓其發生萎縮，進而導致排尿異常，未來發生陽痿的機率也會增加。
2、沒有晨勃：晨勃屬於人體的正常機制，主要功能是維持陰莖的血液循環，因此若發現陰莖在晚上睡覺或早上起床時沒有勃起，表示器官已經出現問題突然不舉原因，此時雖然仍可維持性行為，但未來若持續惡化，陽痿機會就更大。
3、肚陽痿不可逆子越來越大：若男性發覺自己越來越不喜歡運動，可能表示男性荷爾蒙不足，進而導致陽痿後果，且缺乏運動會讓脂肪堆積在腹部，因此肚子變大可能為陽痿的其中一個遠因；此外，中心脂肪越多，發生高膽固醇、高血脂、陽痿吃什麼高血糖的危險性會增加，且上述症狀都會傷害陰莖血管。
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怎麼壯陽？
適度運動：至少要做到333運動，也就是每次至少運動陽痿會好嗎30分鐘，每週至少運動3次，每次運動後的心跳速率達到每分鐘130次以上，持續1個月以上，應該就能有所成效，對於勃起功能、硬度有幫助。 有氧運動比重訓更有效：就目前研究來說，想要促進血液陽痿運動循環，有氧運動相對比重訓（無氧運動）更有效果
4、性慾降低：不想發生性行為可能意味著男性荷爾蒙不足，也可能因為勃起時硬度變差，讓性行為表現不佳，導致自己缺乏陽痿前兆自信，開始逃避性行為的發生。
5、勃起角度改變：每個男性的陰莖在勃起時，都有各自角度，因此若隨著年齡增長，發現自己勃起時的的角度可能從貼肚子變為上翹60度等狀況，就表示勃起不舉的原因硬度出現問題，性功能障也正悄悄發生。
研究發現：多吃草莓、藍莓、櫻桃、蘋果，勃起功能障礙風險低。 醫師指出：單純吃水果效果有限，建議注意飲食均衝並搭配運動。 富含花青素、黃酮類、類黃酮水果減少勃起障礙 勃起功能障礙與老化、血管硬化等有關男人不舉的年齡 黃酮類水果可考慮排進壯陽飲食菜單 改善性功能障礙可快走、慢跑與深蹲
6、陰莖變短：在正常情況下，陰莖勃起時的長度應該都是固定的，但若硬度不足，就會無法達到自己的男人不舉要吃什麼最長長度，未來出現性功能障礙的機率也就越來越高。
7、早洩：若想逆轉40歲不舉勃起功能變差導致的陰莖硬度不足，男性通常會需要加強刺激，但刺激雖能讓硬度回復，但也會造成過早射精，陽痿的風險也會增加
陽痿與早洩合併治療
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容易軟掉：若性行為途中發現陰莖硬度常突然不夠，表示性功能已經出現障礙，醫生更直言，有這個情況基本已經等於陽痿了。
有助血管功壓力大不舉能的食物：地中海飲食，不飽和脂肪酸含量高、抗氧化物食物，像是全穀類食物、蔬果、堅果。 呂美寶指出，膳中年不舉食纖維、葉酸、B6、B12、抗氧化物等等，都能增進精子品質、改善勃起功能。 2. 肉類建議選擇白肉，如魚、家禽等，紅肉則適量攝取即可
醫生表示，上述這些症狀都和自己的生活習慣息息相關不舉看什麼科，多運動、養成早睡習慣，才能有效避免陽痿的發生，必要時也需要求助泌尿科醫師，切勿忽視不管
