水是生命之源,是人類生存所必需的物質,也是身體細胞必不可少的構成物質,水參與人體的消化吸收以及各個臟器的正常運行,參與人體整個新陳代謝過程。
人體尿液和汗液中都含有大量水分,隨時為身體補充充足的水分,才能維持正常體液平衡狀態,一旦出現缺水,身體各個臟器就會因過度缺水而面臨功能下降,甚至衰竭。
人體內的水分只能維持3~5天的時間,一旦超過這個時間沒有及時補充水分,很可能因為嚴重缺水而降低生命活力。
但是現在多數年輕人並不喜歡喝白開水,多是選擇各種口味的碳酸飲料或者喝茶水。
喝茶可是公認的養生飲品,經常喝茶確實有很好的保養功效,而白開水又是純天然的飲品,多數人疑惑,經常喝茶水喝,經常喝白開水的人,究竟哪一種更健康呢?
【長期喝茶的人】
每天開門七件事,「柴米油鹽醬醋茶」。
雖然茶在其中排在最後一名,但對於多數人來說卻是必不可少的,近幾年更是越來越多的養生人士,將飲茶與健康的關係看的越來越緊密。
據現在研究發現茶葉中含有350多種化學物質,比如鞣酸、VA、VC、VB等。飲茶確實能給身體補充一定的微量元素,在一定程度上預防某些疾病的出現。
研究表明飲茶還能降低人體血液黏稠度,防止血栓形成,降低血液中膽固醇含量,防止血管硬化,增加高密度脂蛋白含量,有效預防心血管疾病的發生,在抗衰老和提高免疫力方面也有不錯的效果。
多喝茶水,在一定程度上還有消炎殺菌的功效,讓人產生興奮感,消除疲勞,增強記憶力等功效。
【長期喝白開水的人】
白開水是我們平時喝的最多的食用水,雖然寡淡無味,極其普通,但卻是人體必不可少的,對機體具有非常重要的調理作用。
從中醫養生學來講,白開水屬於中性物質,給身體適當補充水分,可將體內的陰、寒、濕、毒帶走,通過尿液或者汗液的方式將這些雜物排出體外。所以白開水在中藥學裡面成為百藥之首。
晨起空腹喝上一杯溫熱的白開水,對身體百益而無一害,尤其是中老年人,晨起空腹喝水,可以有效稀釋血液,降低血液黏稠度,促進血液循環,減少血栓等心血管疾病的發生。
對於年輕人來說,因為晚上睡眠過程中,體內水分因生理上的散發而減少,晨起會出現口乾口苦的現象,這時候喝上一杯水,可有效解渴,還能促進排尿,體內的雜物和毒素排出體外,使肌膚變得光滑細膩。
長期喝茶和長期喝白開水的人,誰的身體更加健康呢?
看到這裡,相信大家對喝茶和喝白開水的好處都已了解清楚,那麼究竟喝茶健康還是喝白開水更健康呢?
如果要問兩者,哪一種對身體更健康?能說喝白開水有喝白開水的好處,喝茶有喝茶的好處,究竟哪一個更好?要根據自己的體質和愛好來選擇,當然在喝的過程中還有一些注意事項。
1、不要喝濃茶
上面我們說到喝茶讓人產生興奮感,濃茶更使人的興奮度過度增高,對心血管系統神經系統會造成不利於刺激和影響,尤其是本身患心血管疾病的人群,喝完濃茶以後很可能會出現心跳過速,甚至心律不齊的情況。
2、睡前不要喝茶
眾所周知,睡前喝茶很容易影響睡眠質量導致入睡困難,嚴重影響第2天的精神狀態,尤其是本身患有神經衰弱或失眠症狀的人,更應格外注意,晚上睡覺之前儘量不要喝茶,但是白開水也應減少攝入。
3、進餐不要大量喝茶
多數中老年人吃飯的時候喜歡喝茶水,但是經常這樣喝茶水會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收,尤其是喝奶製品的時候,也不能同時喝茶。
這是因為茶水中的茶鹼和丹寧酸會與奶製品中的鈣元素相結合,形成不溶於水的鈣鹽,並排出體外,大大降低奶製品的營養價值。
4、不要過量飲水
對有些人,除非極度口渴的時候才會去喝水,一次性飲用大量的水,如果飲水過量的話,血液就會被充分稀釋,滲透壓降低,還會滲透到各個細胞內部,使細胞因水分的補充而腫脹,很可能出現水中毒,易出現全身肌肉疼痛和痙攣。
5、不要喝生水
小時候在炎熱的夏季,到極度口渴的時候,就會把嘴放到水管上,直接喝生水。
但是今天要告訴你,千萬不要長時間喝生水,因為自來水中的氯氣可以和沒燒開水中的殘留有機物相互作用,長期如此很可能會誘發癌症機率,比如膀胱癌和直腸癌。