雌性激素對於女性來說是非常重要的，當人體步入中老年後，由於體內雌性激素分泌減少，便會導致體內大量的營養物質流失，從而出現加速衰老的情況，由此可以得出，只有體內補充足夠的雌性激素，才能夠讓女性保持年輕的狀態。#愛樂養生指南#
我們都知道，隨著年齡的增長，體內的雌性激素會不斷下降，其實激素的下降不止和年齡有關，與我們不良行為習慣也有著一定的聯繫，那麼在生活中吃哪些食物能夠補充體內所缺少的雌性激素呢下面讓我們一起來了解一下吧。
說起補充雌性激素，可能很多人都會想到大豆製品或是大豆，主要是由於大豆中含有豐富的黃酮類物質，這類物質與女性體內雌激素非常相似，因此適當食用能夠起到補充雌性激素的作用。
但是大豆並不能夠完全起到補充雌激素的功效，所以效果也不是特別明顯，而且像雌激素這類物質進入人體後，是很難被人體吸收和利用的，與大豆相比一下這幾種食物或許更有助於補充體內所缺少雌激素。
1、蜂王漿
如果女性體內雌激素分泌不足的話，可以在日常生活中適當使用一些蜂王漿，蜂王漿中含有天然的雌性激素，能夠幫助體內補充所需的雌激素維持內分泌平衡，不過在服用過程中一定要控制好量。
因為像激素類這種食物，攝入過多的話反而會導致內分泌失調，給身體帶來不適感，影響自身健康。
2、刺梨
刺梨中含有豐富的維生素，適當食用能夠起到美容護膚的功效，此外，刺梨還能夠幫助補充體內所需的雌性激素，提到呵護卵巢，預防婦科疾病的功效，因此對於女性來說，如果想要補充體內雌激素，可以通過食用刺梨的方式，會讓你看起來更具年輕活力。
3、番茄
我們都知道番茄中含有豐富的膳食纖維，適當食用有助於促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，促進體內有毒物質的排出，從而起到減肥瘦身的目的，因此深受減肥人士的喜愛。
但是除此之外，適當使用番茄也有助於激活雌激素的分泌，讓女性能夠保持年輕狀態，看起來更有女人味兒。
雌激素偏低的女人，可能會有這5個表現
1.月經紊亂：通過月經的來訪時間，可以看出女性的身體狀況，如果月經正常的話，那麼說明卵巢和子宮都處於健康的狀態，當月經紊亂時，很有可能是由於卵巢分泌雌性激素不足所引起的，這樣就會影響月經的正常到來，如果你發現自己存在月經紊亂的情況，一定要做出及時的調整，預防出現絕經提前的情況。
2.脾氣變得暴躁：當女性雌性激素不足的時候，很容易出現內分泌失調的情況，從而導致情緒出現嚴重的失控，經常因為一些小事發脾氣變得十分暴躁，如果長期處在這種情緒當中，會加重內分泌失調的現象，不利於體內雌激素的分泌。
3.皮膚變差：雌激素可以讓女性皮下脂肪變得豐滿，從而讓女性皮膚充滿膠原蛋白，但是如果體內雌激素分泌減少的話，就會導致女性臉上長滿皺紋，而且還會出現色斑，痘痘等讓臉色看起來非常黯淡無光，失去原來的光澤，如果你發現自己的皮膚一段時間內變得非常的差，很有可能是與體內雌激素分泌不足有關。
4.胸變醜：擁有雌激素可以讓女性看起來更具魅力，但是如果體內雌激素分泌減少的話，很容易導致女性乳房發生一系列變化，因為失去雌激素的支撐就會導致乳房出現乾癟下垂的情況，讓胸部變得越來越丑，如果你發覺自己的胸部慢慢下垂，很有可能說明體內的雌激素正在走下坡路。
5.腰酸背痛：隨著年齡的增長，體內的各個器官也會逐漸衰老，卵巢功能也會出現衰退的現象，其實這與體內雌激素分泌有著密切的聯繫，當雌激素分泌減少的時候，就會導致女性出現絕經的情況，從而導致體內鈣元素大量消失，導致人們出現腰酸背痛，骨質疏鬆等情況，嚴重時還有可能會引起骨折。
