一般意義上所謂的“失戀”是指一個痴情人被其戀愛物件拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。導致心理失衡，性格反常。

一、痛苦期一般在半年時間

心理學研究發現，人類進化過程中，對於新異刺激，總會有一個不適到適應的過程。不管多大的驚喜，如中獎千萬，或者多麼大的苦痛，如痛失我戀，一般適應的週期是六個月，這時候，不論幸福或者痛苦，心理感覺恢復到從前差不多的水平。

二、允許自己內心產生的各種想法

首先一點失戀肯定是很痛苦，特別是失戀的前期是非常痛苦的，腦子會回憶起以前在一起的時光，你首先要做的是給自己足夠多時間來調整，不要排斥這種痛苦的感覺，越排斥就會越痛苦，在自己內心很難承受的時候，建議尋找朋友或專業的心理諮詢師進行訴說。

三，減少感情上的刺激

有些失戀的朋友之後內心總是不甘心，總是會翻看以前在一起的照片或不斷的想以前在一起的時光，既然失戀就要承認，承受這份失戀帶來的痛苦感，感情是複雜的，生活中也會有很多的限制因素等各方面的原因，我們要做的是刪除她所有的聯絡方式，每當想念她的這種情緒出來後，你要做的是不要一直淪陷下去。

四，讓自己適當的忙碌起來

失戀之後是一種心理上的失落，必然有大把的時間需要反思，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支援失戀者，另一方面失戀者也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。

歡迎關注我，我是一名諮詢師，擅長人際關係，私信回覆大禮包，即可免費贈送人際關係等資料

Reference:健康生活