預防感冒、咳嗽、喉嚨痛有妙招！中醫：經絡拍打術通體舒暢、免疫力再升級

近來隨著新冠肺炎COVID-19疫情升溫，許多人都擔心出現呼吸道症狀，像是咳嗽、喉嚨痛、鼻塞，甚至難以分辨自己是否真的是感冒？中醫師提醒，發現有呼吸道症狀不適時，可以藉由經絡拍打術、按摩減緩，尤其是拍打肺經，能打出氣血好循環，使免疫力再升級！

每條經絡都有對應的臟腑，每條經絡上也都有許多相關臟腑的穴位

後疫情時代，應該如何從生活細節中，顧好免疫力呢？平日應該如何保養肺脾腎，才能夠應付變幻莫測的病毒入侵？提到顧好免疫力、養好體質，其實，中醫有許多妙方。

中醫一直是世界公認神祕又古老的千年醫學，武俠小說經常提起，要練蓋世神功，就要打通任督二脈，很簡單的理解是，人體的經絡類似一條連貫全身氣血與臟腑的交通樞紐和道路，每條經絡都有循行的路線和對應的臟腑，而每條經絡上也都有許多相關臟腑的穴位。

拍打肺經，可預防呼吸道疾病，減少感冒發生率

舉例來說，如果是肺、脾、腎三條經絡，意味著對肺、脾、腎三種臟腑的直接聯繫與影響，若能多拍打肺經，則可預防呼吸道疾病，減少感冒等呼吸道疾病的發生率。而脾經和腎經則是提升脾胃功能與調節免疫力，可幫助元氣充沛。再者，經絡也傳遞著全身氣血的運行，只要通暢身體自然就健康，精神飽滿，不容易生病。

近來隨著新冠肺炎COVID-19疫情升溫，許多人都擔心出現呼吸道症狀，像是咳嗽、喉嚨痛、鼻塞，甚至難以分辨自己是否真的是感冒？

肺、脾、腎三條經絡，意味著對肺、脾、腎三種臟腑的直接聯繫與影響。

拳、掌、勾、指等不同手型，拍打出氣血好循環

權威中醫師陳潮宗在其《免除疫病》新書中提到，拍打療法也是中醫常用於治療的一種方法，屬於推拿的一部分，是透過拳、掌、勾、指等不同手型，以「拍法」和「打法」為主，透過外力作用在體表，讓外力的震動、擴散、深入、傳導方式，促使皮膚、肌肉、血管、神經、經絡、穴道的活力被激發，功效是促進血液、淋巴循環、組織的新陳代謝。

中醫認為拍打療法具有行氣活血、舒筋活絡、疏通經脈的作用；且受拍打的部位，氣血循環也能改善，脂肪也不容易積聚。

拍打必備器具

1.雙手。雙手是最方便、也最柔軟的拍打器具。

2.可用的生活器具。如打蛋器、筷子一把、鍋鏟等。若以器具施力會較省力，建議可在與身體接觸的一端包上一條毛巾，拍打的觸感較為舒服！

操作方法

1.先熱敷一下要拍打的部位。

2.選擇適當的姿勢，站立姿適合拍打頭部、肩部、胸部、背部、上肢；坐姿適合拍打後頸部、雙肩、後背部、腰部；仰臥姿適合拍打面部、胸腹部、雙臂內側。

透過經絡按摩可以加速身體的新陳代謝速度，養生保健康。

3.選擇拍打的補瀉方式：

瀉法（從遠端至近心處）：慢而有力的拍法有抑制神經鎮定作用，方向是由遠心處向近心處拍打，瀉法是循氣血走向、逆經絡而走的。一般原則是由頭部、背部、四肢、腹部是由上而下刮（或拍），臉部、胸部是由內而外刮（或拍），主要功能是疏通經絡，通氣活血，促進新陳代謝，可恢復健康，適合年輕人、身體強壯者。

補法（從近心處往遠端）：輕快的拍法有刺激與興奮的效果，由近心向遠處拍打屬補法，補法則是順經絡而走，四肢各方向則與瀉法相反，能讓氣血通暢，虛弱的組織與器官恢復正常機能，適合老人、虛弱者。

4.一般建議先刮（或拍）頭頸部，再刮（或拍）他處，依序為頭部、背部、胸腹部、四肢和關節處。

拍打療法小提醒

以下情況者不宜：

1.重病者如心臟病、傳染性疾病者；燒燙傷、開放性創傷、凝血功能有問題者、傳染性皮膚病、急性闌尾炎、空腹、過飽、孕婦年老體弱皆不適合。

2.進行拍打時，若出現瘀青現象，可能是因力過猛導致，由於拍打與刮痧的出痧相類似，但若有大片瘀血、且經過一、兩週仍遲遲未消時，就要注意是否有凝血功能的疾病。

經絡按摩，能加速代謝速度，養生保健康

串連身體各個穴道的稱之為「經絡」，內連體內臟腑、外絡肢節，有如身體內的高速公路，如果任何一條經絡阻塞不順，都會影響到臟腑機能運作的順暢；反之，五臟六腑的病變或機能低下，也將會導致經絡堵塞。透過經絡按摩可以加速身體的新陳代謝速度，養生保健康。

溫熱欲按摩的部位，先用毛巾溫熱敷，或摩擦讓其生熱。

經絡按摩器具：

1.經絡按摩器：市售的經絡按摩器上鑲有磁石，是藉此磁力與身體的經絡穴道做調節。

2.可用的生活器具：桿麵棍、圓筷子。如果用桿麵棍和筷子替代，也有刺激穴道的效果。桿麵棍可以運用在面積大、肉較多的部位；圓筷子則可以用在面積小的部位，以滾動的方式按摩穴道與經絡，調節臟腑機能。

操作方法A

1.溫熱欲按摩的部位，先用毛巾溫熱敷，或摩擦讓其生熱。

2.一般依序從頭部開始、到背部、胸腹部、四肢和關節。

3.原則上，頭部、背部、四肢、腹部是由上而下，胸部則是由內而外。

操作方法B

方向與一般經絡按摩相同，桿麵棍可以用在腹部、臀部、腿部，而筷子則可以運用在雙手的魚際肌、手臂、腰部，一枝筷子或是多枝同時使用都有不錯的效果，可以自行試試不同用法。

經絡按摩小提醒

1.有高血壓、糖尿病、心臟病、動脈硬化等慢性疾病的患者，不適合在耳朵下、頸部附近加壓，孕婦更要小心禁用可能導致宮縮的穴位如三陰交、至陰穴或太衝穴等。

2.如果脊椎骨折曾受傷且未痊癒、有脊椎腫瘤、椎間板突出、脊椎狹窄、退化性關節炎、骨癌、傷口及發炎部位等皆不宜。

3.傷口未癒合、內出血、腫瘤部位皆不宜。