疫情造成身心理緊繃　透過艾灸有助緩解

艾灸不僅可補養陽氣，也可全面提升體質，是養護一家老小的好方法。

現代人步調緊湊，常有肩頸痠痛、頭痛與失眠等困擾，加上面對武漢肺炎疫情來勢洶洶，隨著活動範圍縮小，身心理難免也感到緊繃，其實這時可透過艾療的方式，幫助緩解身體的不適；在《艾療：最實用的8堂艾灸居家保健入門課》一書中指出，艾灸不僅可補養陽氣，也可全面提升體質，是養護一家老小的好方法。

艾灸有助於養生調理　是居家溫和保健方式

艾療就是指中醫裡頭的艾灸，根據李時珍的《本草綱目》記載，「艾葉……生性溫熟，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰，而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和。灸之則透諸經，而治百種病邪，起沉痾之人為康泰，其功亦大矣。」換句話說，透過天然的艾療來調理，對於養生調理都有莫大的好處。

艾灸調理關鍵穴位　緩解身體各種不適

作者楊力在書中指出，艾療所用的艾條、艾絨等，不僅容易取得，也是天然藥材，尤其若能把握春夏秋冬轉換之際，順時養生，正是扶養元氣、抵禦外邪的最佳時機，而關鍵就在於補養陽氣的關鍵穴位，關元，也就是位於人體肚臍下方三指寬的距離，這時若能透過艾灸的方式調理，有助於緩解身體的各種不適。

僅需穴位周邊範圍　艾療就能發揮效果

此外，中醫施針得精確的辨認穴位，但艾療卻僅需在穴位周邊範圍，就能發揮效果；作者楊力在書中除了透過真人圖示，幫助大眾辨認穴位，也利用日常生活常用的鹽巴與薑片，作為輔助工具，並列舉各種現代人或居家老小的不適，如何透過經絡運行的原理以及相關穴位，以天然的艾療一一緩解，可望讓讀者都能運用居家最方便又溫和的保健之道，達到養生效果。

（參考資料：《艾療：最實用的8堂艾灸居家保健入門課》/ 時報出版）