平時可能一個上午就只去一趟廁所，但一有事或是一緊張，明明剛上過廁所，又不自覺地想上廁所了，究竟是怎麼回事？
其實，排尿是受中樞神經系統控制的複雜反射活動。尿在腎臟生成後，經輸尿管而暫貯於膀胱中，當膀胱內的貯尿量達到一定程度（一般是400毫升左右），膀胱就會通過脊柱向大腦發出信號，產生尿意。
緊張時多尿主要有3個原因：
①緊張時，交感神經–腎上腺軸的內分泌活動增強，進而影響了部分人支配排尿的神經中樞。也就是大腦接受排尿信號所需的時間更短，尿意就來得更快了。
②緊張時，會使交感神經和副交感神經都處於興奮之下，消化和排泄器官同時快速運動，上廁所的慾望也就提高了。
③還有些人則是因為膀胱黏膜過度敏感。這類人群，往往在膀胱內尿液剛達到100-150ml時，就會出現尿意，上廁所的頻率也就更高了。
這類尿頻明顯有精神作用的「跡象」，對健康影響不大，而若想改善，則可以試試下面這招。
生理和精神因素引起的尿頻，通過盆底肌訓練可以緩解。盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張「吊網」，托著尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器，從而維持正常位置以便行使其功能。日常可以通過提肛運動鍛鍊這塊肌肉。
如果排除了精神作用，還是控制不住地想上廁所，也有可能是疾病所致：
腸易激綜合徵：這是一種腸道功能紊亂性疾病。患者常常會在早上出現腹痛、腹脹的情況；而且有的人會在進食或者緊張時，也會不停地想拉肚子，有的人則到了廁所卻「臨時」便秘。便秘和腹瀉經常交替存在。
腸易激綜合徵確切病因與發病機制目前均尚不清楚，一般被認為是多種因素共同作用的結果，例如飲食習慣引起的消化問題、急性胃腸炎感染、小腸細菌生長異常等。
犀利士5mg| 超級犀利士| 必利勁| 藍P必利吉| 果凍威而鋼| 印度樂威壯
而心理因素目前被認為是一種比較明顯的「觸發機制」——緊張情緒通過大腦皮層，會影響植物神經系統和內分泌系統，進而引起腸道粘膜血管收縮，導致腸道功能紊亂，出現腸易激綜合徵。
因此，培養良好的飲食習慣、心理健康是緩解腸易激綜合徵的關鍵。
男性前列腺炎：前列腺受到感染時會導致前列腺充血、水腫，造成膀胱出口的部位有明顯的刺激，從而可導致尿頻、尿急、尿不盡、尿痛的現象，甚至還可能伴隨骨盆區域疼痛不適、性功能障礙等。
小貼士：隨著年齡的增長，男性前列腺病變更為常見，日常生活中更要注意增強抵抗力。平時可適當多吃富含鋅元素、硒元素的海產品、動物內臟等，輔助預防前列腺炎、前列腺增生等。
腎臟問題：腎臟是水分的主要代謝器官，而若出現腎炎、腎結石等疾病，腎功能受到影響，代謝能力就會下降，從而導致水分代謝很慢，出現尿不盡、夜尿增多等情況。
糖尿病：糖尿病患者出現神經病變時，會使膀胱的收縮功能出現一些問題，從而導致膀胱中的尿液有一些滯留，不能完全地排出尿液，甚至排尿無力，所以有些病人會有尿完還想尿的感覺，總想去廁所。
此外，糖尿病患者因血糖較高，會出現尿糖升高，給病菌提供了良好的生存環境，進一步增加泌尿系統的感染幾率，加重患者尿不完的感覺，甚至出現尿痛、尿急。
所以糖尿病患者在日常生活中一定要控制好血糖，以免引起更多的併發症。
膀胱炎：長期慢性炎症的刺激會導致膀胱壁敏感，並引起膀胱括約肌能力下降，使得膀胱有效容量減少，進而出現尿頻的情況。
需要注意的是，這種疾病引起的小便次數過多，大多數情況下每次排尿的量很少，且往往伴隨著尿痛、尿急的現象。建議及時就醫診治。
女性膀胱炎發生率較高，平時要做好個人清潔工作，同時養成「多喝水，主動排尿」的習慣。
| 男性有夜尿困擾多數跟攝護腺肥大有關 |
| 出現血尿有哪些原因 |
| 有尿蛋白就是腎臟病嗎 |
| 尿液揭示攝護腺健康 |
| 慢性攝護腺發炎和尿道炎的關系 |
| 攝護腺肥大-排尿障礙 |
| 攝護腺發炎與尿道炎之間的區別 |
| 巧用排尿法可預防控制早洩 |
| 男人憋尿危害多 攝護腺肥大症跑不了 |
| 尿道流出濃性分泌物是攝護腺囊腫征兆 |
