男性晨起後的2個行為，或比喝酒傷肝？多數人不清楚，建議了解
肝臟對於我們每個人來說都很重要，它是我們體內主要的解毒和代謝場所，且肝臟只有一個，任何人都不能缺少肝臟。而我國的肝病患者大約在4.5億人左右，肝病患者中男性和女性的比例為5:1。
主要是由於男性常年吸煙喝酒，喝酒傷肝，這是眾所周知的常識，但有時喝酒卻是迫不得已，為了工作免不了要喝酒應酬。年輕的時候大量喝酒身體可能沒有什麼不適感，到中年之後再大量飲酒會被各種疾病找上門來，越來越力不從心，身體素質下降。
事實上，男性早上起床後的兩種行為，會損害肝臟，大多數男性很容易忽視，應該把它放在心上。
醫生：飲酒是會傷害肝的。
因為肝臟對於酒精的代謝能力是有限的，如果在長時間大量飲酒的情況下，是會出現傷肝的情況。
一般情況下，針對一個體重中在60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，如果超過這個限制，則是會出現肝臟受損的情況，甚至會嚴重威脅患者的健康。
人體肝臟1小時只能解酒10毫升，如果長期超量飲酒，肝臟不堪負荷，勢必來不及分解，這將持續性對肝臟造成不可估量的傷害。
正常男性每天白酒攝入超過40克，女性每天超過20克，即為過量飲酒。
肝臟受損的4個早期症狀：
1.出現黃疸
黃疸的出現一般是由於膽紅素濃度過高，通常會表現為鞏膜、粘膜、皮膚以及其他組織被染成黃色。
而我們的肝臟因為有著排毒代謝的功能，所以如果肝臟出現了問題，那麼就會嚴重影響我們的身體膽紅素的正常代謝，這樣一來就會引發黃疸。
2.口腔問題嚴重
很多人都有口腔方面的問題，常見的像口腔潰瘍、牙齦出現、口臭等。
出現這些症狀無論是因為火氣大還是辛辣食物刺激的原因，都清楚明白地顯示出你的肝臟功能出現了異常。
3.尿液顏色呈深黃色
很多人會說這個就是上火了，但是你也不能一直上火吧。偶爾的尿液發黃可以理解為火氣較大，導致尿液發黃。
長此以往的尿液發黃的話就要注意了，很有可能就是肝臟受損之後的膽紅素含量增多，會隨著尿液排出體外。
4.肝區疼痛
很多人不知道肝的位置在哪裡，這裡告訴你，肝位於我們腹部的右上部，當這個地方有疼痛感，就很有可能是肝病惡化到了一定的程度。
即使是缺少痛覺神經的髒也給大腦發出了疼痛信號，越疼說明越嚴重，建議趕緊去醫院進行檢查。
1.晨起不吃早餐
可能很多人認為吃不吃早餐跟腸胃有關，為什麼跟肝臟有關呢？其實肝臟不僅是身體內最大的解毒排毒器官，其實肝臟也是身體內最大的消化器官。
肝臟分泌膽汁，主要分泌一些比較油膩的食物，如果早上不吃早餐，肝臟就無法正常分泌膽汁，從而影響肝臟的健康。
同時，長期不吃早飯的話，身體當中攝入不到充足的營養，則會出現低血糖的情況發生，影響了自身的新陳代謝和血液的循環。
2.剛醒就抽煙
一般早上剛醒的時候都是睡眼朦朧的狀態，所以很多男生就習慣剛醒來就抽煙，利用抽煙使自己快速清醒，這種做法其實是不對的。
因為剛醒來就抽煙的話很容易影響血的液流通，就很容易造成肝臟血氣不足，給肝臟加重負擔。所以建議廣大男生朋友，早起不吸煙，其餘時間也盡量少吸煙。
1.認真刷牙
晚上睡覺的時候，口腔的自我清潔作用比較差。這個時候恰好是細菌繁殖的時機，即使睡前刷了牙，細菌也會開始繁殖並附著在牙齒上。
所以起床後一定要認真的刷牙，可以保護牙齒，去除牙菌斑。刷牙每次至少要刷2分鐘，每個牙都要刷到，最好刷個舌頭。
2.適當飲水
早上起床之後適當飲水，對健康長壽有益。部分人在早上起床之後總是不喝水，不利於身體健康。早上起床之後血液比較粘稠，而且體內有大部分毒素堆積。
如果可以適當飲水，通常可以降低血液的粘稠度，將體內的垃圾毒素排泄出來，維持內部環境穩定的狀態，是促進健康的一種方式。
如果想要避免血液粘稠或者毒素堆積影響健康，早上起床之後就應該適當飲水。
3.晨起拉伸下筋骨
很對人早晨都是被動地起床，這樣不僅不利於身體健康，也不能消除身體的疲憊感。這也是人們在早晨的工作中，經常出現疲憊感的主要原因。
因此，建議大家在早晨起床的時候，可以嘗試伸一下四肢，使身體中的肌肉得到全面舒展。從而幫助身體完善血液循環，保持肌肉活力，降低疲憊感。
4.早起後習慣排便
為了讓你的腸胃能夠更好地吸收身體攝入的營養，每天早上都要有排出宿便的習慣。這樣才能夠使得你的腸胃更加順暢，促進身體能夠更快地進行運轉，提高身體的代謝能力。美國黑金 賽倍達Spedra 印度超級必利勁 韓國奇力片 威而剛 必利勁 樂威壯 日本2H2D 一想就硬神丹 韓國霸龍參 我弟很猛 印度神油 綠騎士 永春糖 德國紅魔 催情水 春藥
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如果你早上沒有習慣排便，可以多一杯水，以及出去跑步或者是散步，都能夠促進腸胃的蠕動，幫助身體排毒。
5.早餐要吃
多少人為了能多睡會懶覺，就直接跳過早餐這個環節，甚至他們還認為少吃一餐，就能減少熱量的攝入，能加快達到瘦身的目的。
其實這樣的行為是錯誤的，不吃會導致胃酸侵蝕胃粘膜，出現腸胃疾病，還會浪費上午燃脂的機會。因為這時的你，各方面機能都處於待定的狀態，而早餐就是喚醒它們的鬧鐘，讓它們起來工作，燃脂的效率才能大大提高。
結語：男性朋友如果早上起床後也有上述兩種不良習慣，必須盡快改掉，養成養肝保肝的好習慣。注意早睡早起，不熬夜，注意肝臟健康，身體才能更健康。
