你常常莫名的偏頭痛嗎？據統計，台灣每十人就有一人罹患偏頭痛，全台約高達

" target="_blank" data-ylk="slk:營養師程涵宇" data-rapid_p="9" data-v9y="0">營養師程涵宇指出，頭痛這種病超級複雜持久藥 持久藥哪裡買 持久液 持久液哪裡買 印度壯陽藥 壯陽藥推薦 哪裡購買持久液 叮咚藥局，許多人深受頭痛所苦，甚至影響工作生活！除了建議做檢查檢查病因之外，許多原因會誘發偏頭痛，像是壓力、月經、服用避孕藥、失眠、抽菸、聞到有機溶劑等，另外也有可能是食物造成的。

 

1、熟成乳酪

2、酒

3、阿斯巴甜

4、巧克力

5、咖啡因

6、加工肉類

 

程涵宇分享，在2013年義大利研究發現，慢性偏頭痛患者血液中的酪胺酸、多巴胺、正腎上腺素都一般人高，而上述這些物質正是會刺激血管的因子。

 

 

食物刪去法 找出偏頭痛食物

 

至於要如何知道自己是吃了哪些食物導致偏頭痛，程涵宇建議利用5-6週的時間，實施食物刪去法：

 

step 1：用2-3週的時間，不吃那些可能害你頭痛的食物！若刪除了這些食物後頭不痛了，表示罪魁禍首在這些食物當中。

step 2：把被冤枉的食物可以慢慢吃回來澀井持久液哪裡買 日本澀井持久液 澀井持久液 澀井持久液哪裡買 日本澀井持久液 澀井延遲噴劑 澀井延時噴霧。每次用2-3天的時間吃回來一種食物。如發現重新吃回來的食物不會造成頭痛，那麼這個食物就是安全的；相反的，引發症狀的食物就可能需要無限期地從你的飲食中剔除掉。

 

 

導致偏頭痛食物 還有這些

 

最後，程涵宇加列一些「可能」會導致偏頭痛的食物讓大家參考（研究證據較低）：柑橘類水果、番茄、洋蔥、豆類、扁豆、堅果種子類、醃製和發酵美國威而鋼 威而鋼viagra viagra viagra購買 美國威而鋼viagra 美國威而鋼哪裡買 美國威而鋼價格 美國威而鋼副作用食品、內臟（如雞肝、豬肝）、鹹魚、燻魚、奶製品（如牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋和優格）、罐頭湯、湯塊、果汁、碳酸飲料、氣泡水、瓶裝沙拉醬、包裝的沾醬、草藥類型的補充劑（特別是含有咖啡因的）、味精等，都需要特別留意。