不舉怎麼辦
突然不舉原因不舉看什麼科不舉的因素相當複雜，不單只是年紀和慢性病。而服用藥物固然可以立即見效，但想要治本，生活上的改變是不可或缺的。抽菸除了造成陽痿，也會影響那話兒的長短，還提高發生勃起障礙的風險。
樂威壯
威而鋼
美國肯塔基大學的研究指出，癮君子性生活滿意度遠比不上不抽菸的人。研究人員要求受試者為自己性生活打分數，從不滿意到很滿意依程度分成1～10個等級。癮君子的平均分數是5分，大幅落後不抽菸者的9分。另外，《男人健康》雜誌報導，有研究發現，勃起後，癮君子的陰莖明顯比不抽菸的人還來得短、小。去年，美國杜蘭大學流行病學教授賀基昂，在美國心臟協會年會發表的研究指出，菸癮愈重，發生陽痿的風險愈高。這項研究分析4764位平均年齡47歲的中國大陸男性在2000～2001年全國健康調查的資料，結果發現，和不抽菸者相比，每天抽不到10根菸的人發生勃起障礙的風險提高了16％；每天抽10～20根菸的人則提高36％；每天抽超過20根菸的人甚至提高到60％以上。
以下提供8種改善生活型態的方式，讓男人不用吃藥也能生龍活虎。
1. 運動活血是最佳解藥
德州的泌尿科醫師查克瑞莫伽(Zachary R. Mucher, MD)表示：「許多生活型態的改變，都可以改善不舉，其中，運動是最有效的。規律運動不只能預防不舉，即便已經出現症狀，運動也能幫助改善並逆轉。」
運動能增加血流量、血液裡一氧化氮濃度，以及改善血壓，進而維持或增強勃起功能，其實，運動幫助勃起的原理，就跟一般壯陽藥相同，說是天然的威而鋼也不為過。如果是重量訓練，更能增進睪固酮的生成，幫助維持勃起強度和增加性慾。
2. 飲食控制肥胖防不舉
醫師表示，食物對於勃起障礙有直接的影響，平時多攝取蔬果、全穀類、魚類，少吃紅肉以及精緻澱粉，都會降低罹患勃起障礙的風險。健康的飲食也能幫助維持健康的體重，而數據顯示，腰圍42吋的男性，患不舉的機率比32吋腰圍的男性高了50%，此外，肥胖也會導致心血管疾病和糖尿病，兩種慢性病都和勃起障礙息息相關。
3. 紅蔘和石榴汁證實有效
雖然不乏其他種食物或草藥療法，但效果皆很有限，目前證實有明顯效果的只有紅蔘(Red Jinseng)和石榴汁(Pomegranate)。醫師表示：「一般認為人蔘會增進一氧化氮的生成，進而增加血流量；石榴則含有強力的抗氧化劑，還能預防動脈粥狀硬化(Atherosclerosis)。」食用這些營養補充品時，請務必諮詢醫師，因為有些成分可能會與藥物產生作用。（延伸閱讀：水果之王榴槤好處多！解憂抗老還能壯陽）
4. 睡好睡飽有益於性福
莫伽醫師說：「不好的睡眠模式和品質可能是不舉的元兇之一。」一篇刊登在《大腦研究期刊》(Brain Research)的研究發現，睡眠會影響性功能，也與性荷爾蒙的分泌(如睪固酮)密切相關。由於荷爾蒙的分泌，主要由人體的生理時鐘所控制，因此，若改善睡眠，睪固酮濃度會上升，不舉的情形也能改善。
5. 抽菸導致不舉是真的
不舉的原因主要是因為陰莖的血流量不足，而抽菸、甚至使用無煙菸品(Smokeless tobacco，如嚼菸) 都會導致動脈阻塞或變窄，造成不舉的情形，因此，戒菸能有效改善勃起功能障礙，特別是對因心血管疾病造成不舉的男性。
6. 小酌怡情過量恐不舉
一天一杯紅酒，能幫助我們放鬆，讓我們更渴望親密關係。但醫師警告：「酒精會使人憂鬱，且會造成暫時或長期的勃起功能障礙。」中樞神經系統負責製造體內一氧化氮，對於勃起功能極為重要，而過量的酒精攝取會壓抑中樞神經系統，導致一氧化氮的不足，進而造成不舉。
7. 藥物副作用也是凶手
藥物的副作用也可能導致不舉，治療高血壓(Hypertension)、心臟病(Heart disease)、憂鬱症(Depression)等藥，或是利尿劑(Diuretics)、β-阻斷劑(Beta-blockers)、降膽固醇藥、荷爾蒙、化療藥物，甚至治療男性禿頭的藥物等，都有可能有此副作用，如懷疑是藥物引起不舉，那麼請先諮詢醫師，勿擅自停藥。（延伸閱讀：高血壓讓人陽痿？高血壓、降血壓藥可能造成勃起障礙）
8. 藥物致不舉針灸助改善
研究針對針灸治療不舉的功效仍無定論，不過，根據2013年一篇研究指出，服用抗憂鬱劑造成性功能障礙的機率高達50~90%，而研究顯示，針灸能有效改善這些副作用，這些抗憂鬱劑包括：選擇性血清素回收抑制劑(Selective serotonin reuptake inhibitors，SSRIs) 或正腎上腺素與血清素回收抑制劑(Serotonin noradrenaline reuptake inhibitors，SNRIs)。
男友 不 舉 怎麼辦40歲不舉40歲以上男性高達5成有勃起功能障礙，而台灣40歲至70歲的男性，高達52%的人有功能障礙勃起，其中僅10%尋求治療，求診率偏低。
北醫附醫泌尿科陳偉傑醫師解釋，隨著年歲增長，男性會因為睪固酮減少而出現更年期症狀，包括情緒低落、體力變差、性慾低下、勃起功能障礙等等，男性若出現勃起功能障礙，往往以為是自己年紀大了，忽略潛藏的疾病。
陽痿前兆不舉定義勃起功能障礙是心血管疾病、攝護腺疾病、血脂異常、糖尿病、憂鬱症和高血壓等疾病最早出現的警訊，影響的不只是性福人生，若有症狀應及早就醫。
以心血管疾病為例，血管疾病內皮功能的異常反應會造成心臟血管疾病和勃起異常，調查顯示，接受繞道手術的男性中，57％先前有勃起障礙，而心肌梗塞的住院男性病患，64％曾有勃起障礙。
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臺北醫學大學附設醫院泌尿科羅詩修醫師指出，研究團隊針對57位有勃起障礙之健康男性，檢驗血中血脂濃度，並透過陰莖都卜勒超音波檢查發現，其中60%膽固醇異常、超過90%的都卜勒超音波顯示有動脈疾病；而在40%膽固醇正常的男性中，也有83%的都卜勒超音波出現動脈血流不足。
由此可知，勃起功能是血管健康，尤其是內皮功能的一項指標，勃起功能出現障礙代表內皮功能異常，臨床上後續即可能出現血脂異常，而罹患心臟疾病的男性病患，若勃起障礙惡化，也可視為心臟疾病惡化的一項指標。
也許你對老婆不再有感覺，或者對自己裸體的樣子感到不好意思，還有像身體其他部位出了問題，例如酗酒、糖尿病、高血壓等，連頭痛都會讓人不想做。黃一勝醫師說，唯有身、心都自在健康，才有高品質的性，「性是最高功能的生活需要。」
此外，有些藥物會發生減低性慾的副作用，如抗憂鬱劑、降血壓藥物等，建議和目前處方你藥物或找泌尿科的醫師討論。
擁有7年性諮商經驗，杏陵性諮商中心心理師呂嘉惠認為，兩性關係不平衡，也可能使男人欲振乏力。
她舉例，有些太太嘴邊常唸著，「男人要有出息、要當我的肩膀、要這樣、要那樣」，如果先生一味地忍讓、壓抑自己的情緒，久而久之，先生看見太太就有壓力，造成心因性勃起障礙。
雖然先生也很想做，但他內心深處卻抱怨太太，「我凡事都聽你的，處處要表現得比你堅強，甚至還要我滿足你，」一念至此，先生深覺好累，那話兒也硬不起來，因為在性事上，他堅持做自己。
服用勃起障礙治療藥物，你不可不知的事
市面上有威爾鋼、樂威壯和犀利士三種勃起障礙治療用藥，「它們臨床效果差不多，」林口長庚泌尿外科黃世聰醫師說。服藥前，該注意些什麼？
它們都不能和硝酸鹽類藥物（例如：心絞痛藥）併用，否則會引起低血壓，用藥前應先由醫師評估，對於半年內曾有中風、心臟疾病發作等不穩定冠心疾患病人，也不建議使用。
威爾鋼最好空腹使用，因為像炸雞、薯條等高油脂食物會妨礙它的吸收，會比較慢才能達到藥效。
樂威壯不能與治療高血壓、前列腺肥大的甲型阻斷劑併服，兩者需要間隔6小時服用。
它們常見的副作用包括頭痛、臉潮紅，發生的比例約10﹪，但藥效最持久，長達24小時，也要等比較久的時間才會消失副作用，威爾鋼和樂威壯的藥效則可以維持4~6小時。
此外，威爾鋼和樂威壯另有視力模糊、辨色困難的副作用，而犀利士則有肌肉酸痛的副作用。
抽菸會加速動脈粥狀硬化，引起血管狹窄，一旦陰莖得不到充足的血量，無法正常勃起，長久下來，連陰莖的彈性也會變差。
不熬夜
充足的睡眠會讓你的那話兒再充電，因為每晚4～6次的夜間勃起讓陰莖充滿含氧血。
波士頓醫學中心泌尿科醫生高爾斯坦對《男人健康》雜誌表示，「理論上，愈多次的夜間勃起會讓陰莖的彈性變好，也更堅挺。」
換上球鞋跑步
年過40，男人在性事上開始走下坡，每增長1歲，發生勃起障礙的風險跟著提高5％，因為體力不如從前。
不過，運動是最好的回春術，有助於延緩老化。去年，《內科醫學》期刊的研究指出，和不運動相比，每週跑步3小時以上的人，發生陽痿的風險不但降低了30％，而且他們的性能力還會年輕2～5歲。此外，每天健走30分鐘也會將勃起障礙的風險降低15～20％。
運動除了使得來往陰莖的末梢血管常保通暢，也會釋放一大堆化學物質，如腎上腺素和一氧化氮等等。由於勃起也要靠它們來運作，所以運動也會提高陰莖組織對這些化學物質的反應靈敏度。
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除了可以控制體重，也能預防糖尿病、高血壓和高血脂等慢性病上身。
營造性的新鮮感
性事上，切忌一成不變，兩人可藉由變換做愛時間、地點和姿勢，增進情趣。唯有兩個愉快的人，才會有愉快的性，多花心思營造親密關係，例如安排外出旅遊或者在生活中製造驚喜等等。
不舉讓男人不舉的藥心理不攝護腺肥大不可忽視 出現症狀應盡快就醫
另外，攝護腺肥大也是類似情況，根據研究，同一年齡層中，攝護腺症狀愈嚴重的男性，其性功能障礙亦愈嚴重。陳偉傑醫師分析，可能是血中一氧化氮濃度減少，加上骨盆腔動脈粥樣硬化，導致勃起功能出現障礙。
若出現勃起功能障礙的症狀，應及早就醫治療，目前臨床上有藥物、低能量體外震波等治療方式，不僅會有較好的生活品質、增加男性的自信心、改善勃起障礙所導致之憂鬱症，更重要的是找出潛藏的健康危機。
