放假了！但你的孩子可能正在經歷難熬的日子，
WHY？
因為你的家庭可能存在CEN——兒童期情感忽視
兒童期情感忽視（CEN）：父母無法充分地迴應孩子的情感需要。
作為一個成年人，如何識別你的家庭是否存在CEN？
當CEN在你孩童期發生時，它可以是如此的微妙以致於你完全覺察不到它，也因此難於記憶。你可能記不到它過去曾經發生，但即使在你成年後，仍有一些明顯的痕跡留在家庭中。
情感忽視家庭的8個跡象：
1、你的家庭傾向於不談論有關情感的、人際間的、痛苦負面的但通常有意義的事情。
2、你愛你的父母，但同時你內心中也深藏著對他們的怨恨和憤怒。
3、你期待在參與家族活動時能相處愉快，但通常在結束時你只感到空虛和失望。
4、家族中的人際困難和問題無法被直接說出來，通常是被忽略的。
5、好像你和兄弟姐妹之間彼此競爭，但你不清楚為何競爭。
6、在你的家庭裡，喜愛之情是要通過行動表達的，而並不怎麼要求用言語或者身體表情（注：如擁抱、親吻等等）表達。
7、負面情感的表達是被禁止的，有的家庭可能禁止所有的情感表達。
8、當你和你的家人待在一塊兒時，你感受到驚人的孤獨，或者被遺忘感。
如果你在閱讀上述列舉的跡象中，感覺其中的一些描述匹配你的家庭，那麼你在這個假期裡將面臨一些特殊的挑戰。因為CEN家庭跟其他型別的家庭在一些非常重要的方面很不同。
存在CEN的家庭缺少什麼？
CEN家庭的執行中缺少了一個重要元素，這個元素不僅僅是重要，更是必需，它像關係的粘合劑，也讓人際間流動的能量迸發出朝氣的火花——這個元素是：情感的確認、表達和連線。
不要說出來。
不要去分享。
不要去需要。
不要去感受。
中國人向來不善於表達感情，中國式的婚姻也大多是沉悶，木訥。這樣的家庭氛圍沒有活力，像一潭死水。人們之間說話總是以批評為主，缺少讚揚和欣賞；做事缺少耐心，急功近利；家庭成員之間缺少愛和包容……，他們的心被生活磨去了稜角，變得麻木不再敏感。家庭生活變得冷漠，做什麼都像是例行公事。沒有什麼大的矛盾，就是讓人感覺壓抑。
在CEN家庭中，沒人會去談論需要，不會去談論感受，不會去分享。每個人都已領會到：你必須犧牲自己真實的情感才能確保自己不會顛覆這艘家庭的小船。
正像外表精緻的蛋糕卻在烘焙時沒加糖，或是像烤得極致焦嫩的牛排未加佐料一樣，CEN家庭可以表現地很完美，而只有那些品嚐過的人才會發覺味道不對。
一個人小的時候，在學會了走路之後，就會去外面探索這個世界，在這個過程中，他可能會跌倒和受挫，這時，便會去尋求家人的安慰。
這時的家人，充當了一個安全基地的角色，就像飛機回到航母上充電一樣，小孩會在家人的懷抱裡充電。如果家人在這個時候抱抱他，安撫他，那麼等他情緒平靜之後，可能又會繼續到外面去探索更大更遠的世界。有安全基地保護的孩子，會變得越來越勇敢和自信。
相反，如果家人在這個時候，無法給孩子提供這個安全基地的功能，比如家人本身就是焦慮的，抑鬱的，冷漠的，或者忙碌的，那麼孩子的情感需要可能就會被忽視。孩子會覺得無助，只能自己解決問題，TA可能就會退回到自己的世界裡，變得封閉，或是從其他地方尋找安慰，比如遊戲。
長大後，這樣的孩子也更容易產生各種心理問題：不自信，沒安全感，總是心裡感覺“空”，不知道自己存在的意義……在他們的內心，深深得覺得自己不值得被愛。
因為他們的情緒從未被看到過。
在CEN家庭裡面，每個人單獨來看都是好的，但是當你把所有人都放到同一個房間內，卻總覺得少了一些什麼——每個人都感覺到無法跟其他人建立聯接，每個人都感到失望，每個人都感到無法言說的孤獨。
前段時間，戰狼2的女主角盧靖姍，在某檔節目中邀請她的妹妹，一同上臺和她合唱。一曲唱完，主持人採訪盧靖姍的妹妹：我們都說“長姐如母”，姐姐對你是什麼樣的一種情感？
妹妹說道：我姐姐非常非常疼我。我小的時候，成績很差，然後都不知道自己會不會畢業。那時候很傷心，但我姐姐跟我說：我賺回來8萬塊，給你做學費，你去讀國際學校。那時候她19、20歲吧。
盧靖姍解釋說：因為我們都是混血兒，小時候，妹妹經常被欺負，所以我就跟她說，既然不開心，你就轉學吧。然後當時我當模特，只能賺到7萬8千塊，還剩2千塊，然後怎麼辦呢？我就把媽媽送給我的一個戒指當了。但是我沒告訴我媽，因為她肯定會很生氣。
妹妹接著說：就是因為我姐姐她相信我，後來我考了全A。我媽媽爸爸就說：what happened？發生什麼事？我說，姐姐相信我啊。她支援我，所以我相信我自己。
說實話，誰不希望有“妹妹”這樣的情感歸宿，但是這確實是一種福氣，可遇不可求。那麼，如果我們自己“孤立無援”時，又該如何正確“解脫”自己呢？
如何在假期的CEN家庭聚會中“生還”並感覺好一點：
1、要明白當下的這個問題並不是你的錯，你僅僅是其中的受害者。
2、要理解你的家人大多可能不是有意為之，事實上他們可能還沒意識到哪裡出了問題。
3、在你赴約前，暫停一會兒做下準備工作：提醒自己家庭的侷限性，以及這並不是你的過錯。匯聚自身的情感力量，並儘可能的降低自己的期待值。
4、嘗試別再寄希望於家人能給予自己溫暖的假期體驗。這是一個悲哀的領悟：他們無法給予你那些連他們自己都沒得到過的東西。
5、想一想生命中其他能帶給你歸屬感、連線感、支援感、以及確認感和愛的人。也許是你的伴侶？你的朋友？你自己的孩子？嘗試跟這些人一起度過這個假期吧。
6、可以考慮看看突破這種侷限性。如果你的CEN家庭並不是暴烈且嚴酷的——更傾向於和善且溫良型別的家庭，那麼這個假期你可以做一些“出格”的事情。
譬如開啟一些關於你的感受或需要的談話，譬如談論一些負面的主題或者表達你對某人的喜愛之情。你大概會讓一些人感到不爽，但是這有益無害。
7、開始為你自己的CEN“療傷”。跟你自己的感受保持聯絡，學習如何去傾聽它們，使用它們並分享它們。
實際上，孩子小的時候都希望得到父母、親人的肯定，所以不要讓自己的冷漠淹沒了你本該幸福的生活而無知無覺，更不要讓你的孩子感受不到愛和支援。
當你感覺到，自己的家庭中存在CEN，那麼最重要的是，要確保你的CEN不會傳遞到自己的孩子身上去。這樣，孩子才能在愛的環境中健康長大。
最後，小編傾情推薦一個視訊，希望能喚醒那些冷漠的家庭。讓這些家庭可以在這個假期裡開始變得“熱情”起來。
Reference:健康生活
