9個科學吵架法你要知道 吵完很後悔如何道歉？

工作需要協作，愛情需要磨合。無論兩人多有默契，感情多熱烈，在工作和日常生活中也會吵架，畢竟這也是解決問題、瞭解彼此的一個重要渠道。那麼，怎樣才是既有效表態又留有餘地的吵架方法呢？吵完之後，又該如何緩和與他/她的關係呢？

　　9個科學吵架法你要知道 吵完很後悔如何道歉?

　　怎麼吵才是“科學吵架法”?

　　1、使用第一人稱

　　美國社會學家、人際專家珍亞格指出，吵架時最好用第一人稱表達觀點，比如“我覺得你傷害到我了”、“我覺得你的意思是”等，強調這只是你的個人感受。

　　2、說話直截了當

　　冷嘲熱諷、指桑罵槐，很難讓對方瞭解你到底哪裡不滿意、想要做什麼。要想解決爭議，最好直接切入重點，明確說出你的想法。

　　3、不拿隱私說事

　　就算爭吵很激烈，也要避免談及對方的隱私，或一些私人問題。違背這一點，隻會辜負和犧牲別人的信任，讓你因小失大。

　　4、給TA說話機會

　　解鈴還須系鈴人，給對方解釋、理論的機會，並耐心傾聽，才能發現雙方意見不合的真正原因所在，一步步解開心結。

　　5、互留緩衝時間

　　爭吵最終是為瞭解決問題，而不是逞一時口舌之快。給彼此一點時間，好好思考和回應對方的意見和看法，進一步爭吵才有意義。

　　6、避免中傷對方

　　指名道姓的謾罵和中傷，是最不明智的一種吵架方式，隻會殘忍地在對方心中留下長久的傷害，把簡單問題複雜化。