人生最大的悲劇不是「做錯選擇」，而是「不做選擇」

壹心理創作者丨周小寬

有沒有人做一個選擇花了一生的時間？

有的，而且很多。

曾經看過一句話，很認同：

“人生中最壞的事，是和讓自己倍感孤獨的人一起終老。”

——《世界上最偉大的父親》

這句話看起來是一句有關愛情的話語，但其實，它是在說選擇。

人生的選擇就是這樣。不同的選擇，會帶來不同的人生。

我好朋友的婆婆，七十歲，最近十年都是在和媳婦抱怨自己的丈夫，哭訴自己“無數次忍無可忍”的幾十年的婚姻生活。

她用了一輩子來思考關於婚姻的選擇。

如果此刻就問尚未衰老的你，你也許會說：“不，我絕對不會像那些人一樣到了生命最後的階段才後悔之前沒有做出果斷的人生選擇。”

那太好了，記住你此刻的決心吧——因為有時我們長久處於不敢做選擇的兩難煎熬下。

在“這一切都不是我要的”現實衝突裡，內心的防禦機製和適應系統會發揮作用，然後我們會逐漸忘記真正的自己，逐漸適應這種衝突——逐漸在溫水裡煮死那顆曾經活蹦亂跳的心。

 - 01 - 

是選擇讓我們感覺到自己在活著

很多雞湯文告訴大家，一個深刻其實又簡單的道理：

世間本無對錯，也沒有絕對好壞，其實選擇A還是B都沒有什麼關係。別那麼畏懼選擇的結果，執著於選擇的完美。

道理看似明白，我們卻做不到。

大多數面臨選擇感到迷茫、糾結或者痛苦煎熬的人，都是遇到了人生路上無法繞開的事。要麼改變，要麼順應，要麼A，要麼B。

而且明知不可能，大多數人還是想，如果要做選擇的話，就應該做出沒有任何負面結果，完美的選擇。這種認知恐怕很難通讀幾篇文章就扭轉。執著於好，害怕犯錯，是人心的通病。

我們換一個思路吧。

我先提一個問題，面對艱難的選擇你會是哪一種態度？

花很長很長的時間去思考、掂量、糾結而錯過你可以做出抉擇的時機或者一直不選擇以免選到爛牌？

還是在一種真正的思考之後（設定最長期限），做出你鄭重的選擇，執行並且承擔選擇的結果？

看起來，大部分人都會選第二種方法。但實際上，有很多人面對選擇是用的第一種態度——在糾結如何選擇和逃避自己做出選擇中，活著。

存在主義哲學有這樣一句著名的話：我選擇，我承擔，我自由。

我覺得這是哲學智慧濃縮的體現。

如果用第二種方法，即一定會做出選擇，那麼無論選擇A還是B，只要做出了選擇，你就必須承擔由此而來的結果。

可是很多人其實並不願意承擔結果：因為害怕承擔選擇的結果中負面的部分，不想承擔完成選擇帶來的痛苦、壓力或者代價，擔心自己犯錯，擔心自己的選擇導致壞結果，所以就遲遲——長久地幾年或者十幾年幾十年地，不做出選擇。

那麼根據存在主義的這句話，願意承擔結果而做出選擇的人，可以活得自由，即使這個結果裡面有不好的部分。

但本身就沒有選擇是絕對完美的。這又是一個哲學智慧。

既然沒有完美，那麼承擔結果，做出選擇，獲得自由，當然是面對選擇的最佳態度。

而害怕承擔結果，妄想有完美的結局，害怕犯錯，不願意由自己主動來做出重大選擇的人，他當然就失去了這種自由。

這種自由，就是擁有自己生命的自由，也是你的生命能量得以流動的自由。

害怕選擇的人，其實是不願意負起對自己的生命的責任。

人生這個遊戲其實很公平。

不願意對自己的生命負起責任，去承擔自己的選擇，因而就會失去自由。因為他只能活在他人造成的局面和他人的選擇裡，讓渡了自己的權利。

這樣的人很多，而且從表面看，可能他們中的很多人還會對你說，我過得不錯。因為長久沒有嚐到自由的滋味的人，長久放棄為自己做出選擇的人，會遺忘內心和自由、自我相關的體驗。

到那個時候，他也就不會覺得特別難受了。

 - 02 - 

人生最壞的事

是和讓自己倍感孤獨的人一起終老

人生最後悔的事情，恐怕是，你本來可以不這樣活著，本來如果鼓起勇氣經由一個選擇就能改寫人生，但是你沒有。

每個人都只有一次機會的遊戲裡，你浪費了你的機會。

選擇就是很難怎麼辦？我舉個稍微特別點的例子。

小時候常和表妹在暑假裡追各種港臺言情劇。裡面的女主角和男主角有關選擇的故事看得我倆百爪撓心。

男主角總是心有所屬，但是因為恩情還有家族利益或者陰差陽錯，娶了另外一個女孩。然後故事才開始。

大家都落不著好的三角戀，每個人都過得很淒慘：

女主角無數次想告訴男主角的妻子，自己才是他真正的戀人，然而並沒有；

男主角無數次想和女主角離開，然而並沒有；

被老公冷落鬱鬱寡歡矇在鼓裡的太太後來知道了也猶豫要不要離開但總因為這樣那樣的“不得已”沒走；

最讓我生氣的是——大家就這樣糾結來糾結去、傷害來傷害去，沒有人過了幾天好日子，然後男主角、女主角、女配角，就都老了。

這些言情劇渲染的男女主角甚至女配角的情操都是那麼高尚，但是在小孩子看來，如果沒有人真的得到了好結果，那這種高尚有什麼意義？我當時年幼，看這樣的電視劇，真的很不能理解，為什麼他們會這樣。

但是現在，我可以理解了。其實男女主角，都不想做出選擇，所以他們要躲在“高尚情操”這個藉口的後面，躲在我要考慮別人的後面。

至於這種高尚情操是否真的能為他人、能為你在乎的想保護的人帶來幸福，他們並沒有去認真詢問過、調查研究過。

所以，這其實是個內心的幌子。

我不是說犧牲自我去為他人謀幸福這不高尚。我說的是，很多人，不是真的在為他人謀幸福，而是躲在了為他人考慮的後面，不敢自己去選擇，不敢承擔自己的生命。

很多時候，我們做不出選擇，就會與此同時列舉無數的理由。但是如果你勇敢一點，不是說要一次性勇敢到做出選擇，而是先勇敢地去驗證一下你那些理由是否是真實存在的，我想通過這種思索，你會有所不同。

就好像之前很多人關注的明星疑似離婚事件。

當女方和他人約會被發現，輿論給予巨大壓力時，這對夫妻馬上理直氣壯地說，其實我們已經離婚，只是因為考慮到孩子小，對外隱瞞對孩子隱瞞了。

很多人提出了質問，很多心理學的公號也提出了反駁，不告訴孩子和保護孩子對孩子好，不是一回事。但是這個藉口馬上就在當事人的腦海里變成了一回事。

哈佛大學的心理學家大衛·帕金斯，曾經研究人們思考推理的過程，他說“一般人們都是採用先選定自己的立場，再來找支援自己立場的證據的思考方式”。

所以，生活中有很多總是在抱怨一種環境、糾結選A還是選B，又總是表現出自己非常為難沒法選擇只能擱置不理的人。

他一定不會說，我是很軟弱，他會說，我現在還不能選，是因為——後面是一長串不得已的理由。而且這種理由還往往頗為“高尚”，這個理由中間，肯定有他人。

做不出選擇的人，其實早已選定了自己的立場。那就是我將自由放在別人手上，因為我不想對我自己負起責任。

從心理學的角度來看，做不出選擇，習慣將自由放在別人手上的人可能呈現出以下人格特徵的一部分：

因為童年時父母很追求完美且嚴厲，導致無法承受犯錯的可能

很缺乏自我意識

內疚或者羞恥感是一種經常浮現的情緒，特別容易被他人控製和道德綁架

不愛自己。不接納自己。覺得自己不配得到自由支配的生活

當然，基於人性的軟弱，無論是什麼人格，都可能會面對艱難的望而卻步、束手無策。

 - 03 - 

人活得再麻木

也欺騙不了自己的靈魂

心理學認為，人們的痛苦往往來源於內心的衝突。內心的衝突在什麼時候最為強烈？

其實就是選擇的時候，有選擇物件的時候，你需要做出選擇的時候。

選A，會有一個好的結果，但是不選B會有一個不好的後果

選B，會有一個好的結果，但是不選A會有一個不好的後果

我隻想要A好的部分，不想要由此引發的不好；我也隻想要B好的部分，不想要由此引發的不好，那麼我選A還是選B呢？

在心理學上，這種選AB的兩難狀態，叫做雙重趨避式衝突。

它是心理衝突的一種。

舉個例子讓它看起來更清楚：

一個女孩想和男友結婚，但是父母反對，希望她能出國念書發展條件更好的男友——

如果執意和男友結婚，父母會不開心，得到一好一壞兩個後果；

如果聽從父母，男友只能分手，父母開心了，自己不樂意，還是一好一壞兩個結果。

女孩內心很衝突，找不到答案，這就是雙重趨避衝突。

這個女孩，於是一直在無法選擇，不知道怎麼辦的迷茫中生活、糾結、難受，這種找不到方向的內心狀態下，她一直無法以積極的態度來規劃自己的未來和生活，她和男友的戀情看不到未來，變得越來越多問題和傷害，她對父母也越來越多潛在的怨恨，對父母的感情別扭而矛盾。

她慢慢變成了很多時候都在哀怨生活會這麼艱難的負能量爆棚的人，對愛情、對親情、對未來都覺得沒什麼希望，感到灰暗。

做一個選擇跟隨而來的，一定有這個選擇帶來的結果。但是這個結果不是最重要的。

它不是最重要，並不是因為我們不在意結果的好壞對錯，而是無論這個結果多麼不好，它的壞處也小於我們不選擇的壞處。

是的，無論結果多麼不好，它的壞處也小於我們不選擇。

因為選擇是在結束一種你一直猶豫煎熬看不到希望沒有努力方向的狀態。

從這個角度來看待選擇，你就會明白，結果不是你要考慮的最重要的東西，而是無論什麼結果，長期不做選擇將自己置於內心衝突中，或者讓自己一直逃避麻木，才是糟糕的。你會失去目標、失去生命的能量。

就像那個姑娘，不選擇是有後果的。只是你總是在選A、B的內心衝突下，你可能看不到沒有做出明確選擇下的自己，其實各方面都在受到影響和傷害。

溫水煮青蛙，煮的時候，因為青蛙逐漸適應著溫度，所以並不覺得熱。

面臨繞不開的選擇和內心衝突而無法下定決心做出選擇的人，就像在鍋裡的青蛙一樣，漸漸地也會遺忘什麼是廣闊的天地和適宜的溫度，在糟糕的狀態下，接受別人對自己的選擇，煉成一顆認命的心，然後說一句“人生也就那麼回事了。”

青蛙的結局是不知不覺地死了。不選擇的人，無論是結局還是過程，恐怕都會比青蛙痛苦得多。

很多人開始幾年對自己的生活狀態還會糾結怎麼選，後面確實不糾結了，就是適應了，意識上認命了。

但是這樣的人，由於潛意識中“本我”長期被壓抑，即使意識上不會直接感受到強烈的衝突，被壓抑的本我、情緒還是沒法徹底沉默，它一定會讓你體會到因果。

要麼變成心理問題，比如沒來由的抑鬱、焦慮，或者以軀體症狀體現為疾病。

人活得再麻木，也欺騙不了自己的靈魂。

何況，你在沒有選擇的時候，對於A或B不好的後果的推測，都僅僅是一種推測：就像剛才故事中的女孩，她不做出選擇，她就不知道她的父母和男友在選擇之後會做出什麼樣的反應。也許所有他人的反應，都會和你在內心評估的時候不一樣。

因為你只能決定自己，你永遠無法推測他人。

我們連自己的明天，連明天的自己都無法預料會是怎樣，我們又怎麼能基於今天就那麼肯定地說，這個選擇之後別人的反應會如何？

我們無法準確地預測任何選擇和我們的人生帶來的改變，也無法預測它對他人的人生最終是怎樣的影響。沒有人能就尚未發生之事帶來準確的預言。

真正愚蠢的人不是做了不好的選擇，而是不選擇。把時間和能量都浪費在糾結、煎熬、衝突和逃避中。最後把生命的陽光都耗成陰影。

結 語

如果你覺得選擇很艱難，讓自己保持清醒——生活不是不給你選擇，而是你隻想要一個只有好的部分沒有不好的部分的選擇，所以你接受不了、承擔不了、做出不了任何選擇。

如果你害怕犯錯，把不選擇當作選擇，那是你的軟弱，也仍然是你的決定，這個決定導致的一切後果，仍然是你承擔的，不是生活和世界或者他人的問題。

不要一直活在內心衝突中，或者一觸即破的平靜裡。

人生是由無數個選擇構成，決定你的人生的，從來不是選擇的結果，而是你是誰。

有很多人做選擇花了一生的時間，耗費掉一生也沒有為自己做出過一個真正的選擇。我希望那些人中，沒有你。

願你煎熬之中，總能做出選擇。

- The End -

作者簡介：周小寬，心理諮詢師，看待世界和自我的方式有點特別，一個溫柔而有力量的陪伴者。微信公眾號：周小寬（ID:xiaokuanjoy）

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